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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒有問題，這兩個(gè)問題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12544次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 19615次

• 跑步傷膝蓋嗎
  跑步通常對(duì)膝蓋來說是沒有損傷的，可以鍛煉到局部的肌肉，使得肌肉對(duì)于膝蓋有保護(hù)的作用。但是如果跑步太多，使得肌肉處于疲勞的狀態(tài)，失去了對(duì)于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，有可能對(duì)膝蓋造成傷害，所以說如果跑步過度就有可能對(duì)于膝蓋造成損傷，加快關(guān)節(jié)的乳變。所以說跑步要適度，千萬不要過量。當(dāng)然，跑步姿勢(shì)不適合，扭傷膝蓋也是在所難免，出現(xiàn)癥狀還是需要積極的進(jìn)行治療。一般的治療辦法是需要叮囑病人以休息為主，活動(dòng)太多可能會(huì)加重病癥，傷后48小時(shí)以后可以堅(jiān)持每天燙膝下，外用一些活血化瘀的中草藥，可以熬開以后先熏后洗，也可以適當(dāng)?shù)挠名}熱水進(jìn)行腳部的泡洗。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-04 11643次

• 膝蓋關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎
  如果病人有膝蓋關(guān)節(jié)炎的情況，是絕對(duì)不能跑步的，因?yàn)樵谂懿降倪^程中，膝關(guān)節(jié)部位受力比較大，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊，出現(xiàn)過度的受力牽拉，以及關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板會(huì)受到過度的擠壓，而這種情況就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板損傷加重，以及周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)勞損、損傷的情況，從而就會(huì)加重膝蓋關(guān)節(jié)炎的癥狀，并且還會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部關(guān)節(jié)炎病程進(jìn)展加快，將嚴(yán)重影響病人正常的生活。所以在病人出現(xiàn)膝蓋關(guān)節(jié)炎以后，一定要避免膝關(guān)節(jié)不過度受力的活動(dòng)，并且要多注意保暖，避免受涼，以免導(dǎo)致癥狀的加重，影響病人正常的生活。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-09 3326次

• 膝蓋響可以跑步嗎
  膝蓋響患者通常不可以跑步，以免對(duì)自身健康造成其他不利影響。膝蓋響考慮與局部韌帶損傷、局部炎癥、缺鈣等因素有關(guān)，此類因素均會(huì)影響膝蓋部位軟組織的正常生理功能，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)發(fā)出響聲。跑步屬于比較常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，跑步的過程中膝關(guān)節(jié)會(huì)過度的活動(dòng)，有可能會(huì)增加患者的不適癥狀，還有可能會(huì)因活動(dòng)過度，導(dǎo)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 膝蓋疼可以跑步嗎
  膝蓋疼一般不可以跑步。膝蓋疼的形成原因考慮與多種因素有關(guān)，其中包括外傷、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等，此類因素均可使膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)明顯的腫脹和疼痛，也有可能會(huì)伴有伸屈功能受限。如果此時(shí)跑步則會(huì)使膝蓋過度活動(dòng)，可加重疼痛感和腫脹，此時(shí)不利于身體恢復(fù)，所以為了避免此現(xiàn)象出現(xiàn)，在膝蓋疼時(shí)應(yīng)避免跑步。如果出
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 0次

• 膝蓋挫傷了
  有什么問題嗎？
  杜巳立 主治醫(yī)師海寧市中醫(yī)院

  2020-07-29 1801次

• 膝蓋挫傷有積液多久能好
  少量積液是可以自行吸收的。
  李悅 主治醫(yī)師西部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2020-05-31 1603次