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• 拉單杠對(duì)頸椎好嗎

  拉單杠對(duì)頸椎肯定是沒(méi)有任何作用的，因?yàn)槲覀兝瓎胃艿臅r(shí)候，頸椎這完全不在受力區(qū)，也不會(huì)對(duì)頸椎有一個(gè)直接的作用，因?yàn)槲依瓎胃艿臅r(shí)候，主要是整體軀干上肢在活動(dòng)，頸椎這是完全不受影響的。我們做頸椎保健其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就一句話并不是說(shuō)靠你練什么，而是避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，比如說(shuō)你看手機(jī)或書(shū)的時(shí)候，隔五分鐘你就得抬起脖子，活動(dòng)活動(dòng)，像我們長(zhǎng)時(shí)間做手術(shù)，一個(gè)手術(shù)六七個(gè)小時(shí)的話，我們都需要每隔幾分鐘，抬起脖子活動(dòng)活動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)你低頭狀態(tài)下的時(shí)候，頸椎間盤的承重，比平時(shí)你直立狀態(tài)時(shí)候成倍增加，可以達(dá)到兩倍甚至更高，時(shí)間久了頸間盤受不了，它里邊就會(huì)出現(xiàn)破損，然后進(jìn)一步逐漸逐漸就老化了。所以頸椎的保健，其實(shí)就一句話避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，如果低頭的時(shí)候，一定要定期的抬頭活動(dòng)活動(dòng)。

  

  01:32
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 22687次

• 腰椎間盤突出能拉單杠嗎

  腰椎間盤突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤的復(fù)位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對(duì)腰椎，對(duì)脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態(tài)，預(yù)防因?yàn)檠?、脊柱疲勞，而造成的椎間盤的突出。所以在吊單杠的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)脑黾右惶祝迪蚝舐N的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，腿向后翹起，這樣的話就可以訓(xùn)練后腰肌。腰肌的訓(xùn)練好了之后，就可以起到穩(wěn)定腰椎間盤突出的效果，所以說(shuō)在進(jìn)行單杠訓(xùn)練的時(shí)候，可以很好的預(yù)防，腰椎間盤突出的癥狀，所以說(shuō)這個(gè)腰椎間盤突出，是可以拉單杠的。

  

  01:12
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 25354次

• 肩周炎拉單杠好嗎
  對(duì)于肩周炎的患者拉單杠有助于肩周炎周圍粘黏連、攣縮的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽拉開(kāi)，所以說(shuō)肩周炎病人拉單杠是有好處的。因?yàn)榧缰苎字饕羌珀P(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊粘連、攣縮導(dǎo)致的，從而導(dǎo)致了肩關(guān)節(jié)部位有明顯的發(fā)皺、僵硬以及抬肩功能疼痛和受限的情況，而拉單杠時(shí)是需要行抬肩活動(dòng)的，并且在拉單杠的過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致間關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊過(guò)度的受力、牽拉，從而使粘連、攣縮的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽拉開(kāi)，從而松解粘連、攣縮的韌帶、關(guān)節(jié)囊，從而恢復(fù)病人正常的肩關(guān)節(jié)抬肩階活動(dòng)，從而恢復(fù)肩周炎正常的肩關(guān)節(jié)功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-23 10697次

• 拉單杠手疼怎么辦
  拉單杠出現(xiàn)手痛主要是因?yàn)檫^(guò)度的勞累導(dǎo)致手部的肌肉韌帶的拉傷而引起。如果平時(shí)不經(jīng)常鍛煉，這樣突然的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就可以出現(xiàn)這種情況。出現(xiàn)手痛的情況首先要好好休息，在恢復(fù)以前先避免劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，可以做手部的熱敷以及按摩處理，這樣能夠起到改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)的作用。還可以用溫水浸泡，如果確實(shí)痛得厲害可以口服一些活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，比如三七傷藥，也可以口服一些止痛藥物來(lái)緩解疼痛癥狀，比如尼美舒利膠囊，塞來(lái)昔布等。以后要注意加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，增強(qiáng)了肌肉力量，就能夠起到預(yù)防的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-27 8337次

• 輕度肘外翻圖片
  輕度肘外翻是患者的提攜角超過(guò)了10~15度，但是還不算太嚴(yán)重，一般可以通過(guò)增強(qiáng)肌肉力量來(lái)緩解癥狀。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-11-30 42次

• 肘外翻10度照片
  正常情況下，肘關(guān)節(jié)在完全伸直后會(huì)有輕度的外翻，一般被稱作攜帶角，而肘外翻10度是在正常范圍內(nèi)的。
  白成瑞 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-09-21 179次

• 肘外翻怎么鍛煉
  這個(gè)年紀(jì)已經(jīng)沒(méi)辦法矯正了
  江小杰 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-04-04 2601次

• 如何確定肘是否外翻
  可以去門診咨詢
  郗磊 主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院

  2020-07-25 1000次