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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 18148次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5899次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身會(huì)對(duì)既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會(huì)加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。但是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢桨逯?。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進(jìn)的做一些可以使得腰椎負(fù)重的一些的運(yùn)動(dòng)。除此以外，仰臥起坐也建議從低、小數(shù)量的這樣的一些個(gè)幅度的動(dòng)作。逐步增加其數(shù)量及要求的幅度，以避免突然的增加其力量及幅度，造成腰椎及腰部周圍肌肉筋膜的拉傷可能。
  語音時(shí)長 01:24”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-06-26 2954次

• 仰臥起坐能治療腰痛
  仰臥起坐是不能夠治療腰痛的，在網(wǎng)上或者是有一些老百姓，有一些個(gè)人的體會(huì)，聲稱仰臥起坐能夠治療腰痛，其實(shí)這種說法是完全錯(cuò)誤的。腰痛這種癥狀一旦出現(xiàn)，患者是需要保持嚴(yán)格的臥床、制動(dòng)、休息的，在這個(gè)時(shí)候什么運(yùn)動(dòng)也不能做。而在腰痛癥狀達(dá)到緩解之后，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做相應(yīng)的功能鍛煉，而功能鍛煉的重點(diǎn)是鍛煉腰背部的肌肉。仰臥起坐其鍛煉的重點(diǎn)在胸腹部這些部位，而不是腰背部，所以在緩解期的時(shí)候做仰臥起坐也不能夠緩解腰痛并且預(yù)防腰痛的復(fù)發(fā)。在緩解期的時(shí)候建議患者要做一些床上的功能鍛煉，比如拱橋、燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等等。如果患者能夠下地負(fù)重活動(dòng)之后建議做一些平路慢走或者是瑜伽、八段錦、五禽戲這樣的活動(dòng)，通過這樣的方式才能夠達(dá)到鍛煉效果。患者不要相信網(wǎng)上的一些傳言，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做這樣的功能鍛煉，以防引起相關(guān)的損傷。
  語音時(shí)長 01:38”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-09 5195次

• 仰臥起坐起不來怎么辦
  仰臥起坐起不來可能是缺乏運(yùn)動(dòng)、腹部脂肪較多、缺鈣、腰部外傷、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過一般治療、藥物治療的方法進(jìn)行改善。1、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果在平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，長期運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致腹部的肌肉處于松弛狀態(tài)，所以無法進(jìn)行仰臥起坐。在日常生活中應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，可以通過跑步、跳繩、打球等方法改善，通過增
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-21 0次

• 仰臥起坐起不來怎么辦
  主要是腰腹部力量差的原因。平時(shí)要注意鍛煉腰部，抱頭后腰力用不上，那就會(huì)用手臂的力量去拉動(dòng)身體，可以先做的隨便一點(diǎn)，練練腰部力量，腳掌可以抬起，收腹時(shí)雙肘觸碰膝蓋，剛開始可以讓別人按住腳背可有助于你發(fā)力。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-30 1212次

• 做仰臥起坐腹疼
  整情況有可能是你運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)過度，肌肉有點(diǎn)損傷，或者是乳酸堆積引起的
  魏杰華 副主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)醫(yī)院

  2021-03-20 2101次

• 仰臥起坐后右側(cè)肋骨疼
  這跟骨頭無關(guān)
  鄭金彪 副主任醫(yī)師威縣人民醫(yī)院

  2020-04-07 1802次