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水果玉米和糯玉米相比糯玉米中的熱量高。

水果玉米和糯玉米均屬于比較常見的食物,也屬于比較良好的營養(yǎng)來源,其中含有豐富的維生素C、維生素E等多種維生素,也含有大量的膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分,適量的吃此類食物可以緩解饑餓,也有助于維持機體的正常生理功能和新陳代謝。每100g水果玉米的熱量大概為110大卡,每100g糯玉米中的熱量大概為140大卡,所以兩種食物相比而言,糯玉米的熱量要較高,對于減肥期的人群可以吃水果玉米,因為熱量較低,通常不會在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪影響減肥效果。

雖然吃水果玉米和糯玉米對身體有諸多好處,但是也需要嚴(yán)格控制食物的總攝入量,避免一次性食用過多,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),如果食用玉米后有不良反應(yīng),需要及時就醫(yī)。

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