一，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，鼓勵(lì)他們進(jìn)行鍛煉和健康飲食，不要總讓孩子在家里待著，讓他們出去跑一跑步，運(yùn)動(dòng)一下，并且避免它們吃零食，特別是一些垃圾食品。當(dāng)他們正常吃飯時(shí)，鼓勵(lì)他們把飯吃完，并且要多吃蔬菜，如果不好好吃飯，因?yàn)榈人I時(shí)就會(huì)用零食補(bǔ)充，所以要避免。
二，如果一時(shí)改不掉他們吃零食習(xí)慣，可以尋找一些含糖量低的零食來(lái)代替，可以試著讓他吃水果，慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣，也可以詢問(wèn)周邊的人挑選健康食物的方法，把這些食物健康化。
三，帶孩子到公園、游樂(lè)場(chǎng)去玩，讓他們真正玩起來(lái)，快樂(lè)可以讓他們忘掉一切，包括去吃，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子身體更加健康，想吃零食的欲望有所消解。
四，鼓勵(lì)孩子做些有意義的事情，轉(zhuǎn)移他們的注意力，如看書、寫字、跳舞等，這些事情能夠轉(zhuǎn)移孩子的注意力，減少進(jìn)食的欲望。
