姨媽期間在臨床上是月經(jīng)期間，紅白黑藜麥月經(jīng)期間一般是能吃的。
藜麥是一種低糖、高蛋白的堿性食品，能滿足女性月經(jīng)期的營養(yǎng)需求。就成分而言，藜麥屬于較為豐富的谷物，不是碳水化合物，而是優(yōu)質(zhì)的全蛋白、維生素、礦物質(zhì)和纖維素。
在月經(jīng)期間，將藜麥作為主食，可以保持女性血氣的順暢，改善痛經(jīng)。
紅白黑藜麥姨媽期間能吃嗎
李恒星主治醫(yī)師
武漢大學人民醫(yī)院婦科
2022-07-011338次
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藜麥的功效與作用藜麥是全營養(yǎng)，完全蛋白堿性的食物，它的胚芽占種子的30%，大家知道胚芽的營養(yǎng)價值比較高，蛋白質(zhì)的含量可以高達16%到22%。相當于牛肉的蛋白質(zhì)的含量，它的品質(zhì)能和牛奶奶粉，還有一些優(yōu)質(zhì)的肉類相當，含有多種的氨基酸。其中就是咱們?nèi)梭w必需的，全部的九種氨基酸它都有，比例適當而且易于吸收。尤其是它富含植物中缺乏的賴氨酸，一般情況下植物當中都缺乏賴氨酸，所以這是咱們素食主義者比較缺乏的一種氨基酸。而藜麥它是含有賴氨酸的，是一個優(yōu)質(zhì)的完全蛋白。第二，藜麥它富含有礦物質(zhì)，包括鈣、鎂、磷、鉀、鐵等等，含礦物質(zhì)的含量比較高。第三，藜麥它富含有不飽和脂肪酸，還有類黃酮、維生素B類、維生素E類等等，很多的營養(yǎng)物質(zhì)。對于孕婦、嬰幼兒，是他們優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)源的一個來源。因此藜麥作為一個營養(yǎng)膳食，它還含有纖維素，它的高達7%左右，膽固醇是0，因此它是低脂低熱量，低血糖而且富含高蛋白，高營養(yǎng)素的一個營養(yǎng)源，對于三高的人群，對于孕婦嬰幼兒等等，都適合的食物來源。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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崔志利
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郭玉強
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高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
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殷彩梅
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袁曉勇
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張露
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張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-06-02 0次
