一，鍛煉少。體能差，經(jīng)常不鍛煉的人，偶爾一次進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)容易出現(xiàn)臉色蒼白，頭暈，乏力，甚至惡心，嘔吐等癥狀，這是因?yàn)轶w能差，機(jī)體器官不能適應(yīng)偶爾一次的劇烈運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)供氧不足的現(xiàn)象，從而引起身體的不適感，這種人在平時(shí)要注意身體鍛煉，提高免疫力。
二，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。運(yùn)動(dòng)量太大時(shí)，就會(huì)自動(dòng)的將能量和資源分配給運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和肌肉，而將與運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)的系統(tǒng)減輕或者停止，消化系統(tǒng)就是其中的一項(xiàng)，胃部食物缺乏能量將其分解吸收，運(yùn)動(dòng)量大而持久時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈等現(xiàn)象。
三，血糖低。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是晨跑時(shí)，出現(xiàn)頭暈，惡心，也可能是低血糖導(dǎo)致的，建議晨跑前先吃一根香蕉，喝一杯蜂蜜水。
