骨質(zhì)疏松的形成是有一個長期的過程的，在日常生活中，除了正常的營養(yǎng)供給外，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣和維生素D，經(jīng)常曬曬太陽，定期進(jìn)行運(yùn)動，鍛煉自己的骨骼肌肉，這些都可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松作為一種中老年的常見疾病，推薦超過55歲的人群，每一到兩年到正規(guī)醫(yī)院做一個骨密度檢查，可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
怎么防治骨質(zhì)疏松
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-121117次
以上內(nèi)容僅供參考
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女性絕經(jīng)后如何防治骨質(zhì)疏松女性絕經(jīng)后如何防治，一個防，一個治，當(dāng)然我要說從防開始，當(dāng)然就是說年輕的時候，首先要生活規(guī)律，不要有不良的生活習(xí)慣，為什么呢，爭取絕經(jīng)之前延期，就是不要等到絕經(jīng)了之后，咱們再開始，絕經(jīng)之后肯定會發(fā)生骨質(zhì)疏松，基本上已經(jīng)開始了，之前就是說，在絕經(jīng)之前爭取把月經(jīng)，絕經(jīng)要往后推遲，這是一方面，絕經(jīng)之后咱們再開始防，不能防了，可能主要是一個治了，當(dāng)然可以說是一個鈣劑，咱們吃的鈣，飲食也有很多，喝牛奶吃一些堅果，魚肝油了。再一個，藥物，再一個是活性D，這是一個，再一個就是運(yùn)動，運(yùn)動其實也還好了，不僅增加他的平衡力，減少摔跤，而且增加骨質(zhì)代謝，增加你的信心，所以好多人游泳，游泳是一個，確實也是一個很不錯的運(yùn)動，包括抗抵抗阻力，這是一個，再一個還有一個情況，防治女性的時候用一些藥物了，藥物剛才，藥物也包括幾大類，鈣活性D，促進(jìn)骨生成，減少骨丟失，還有一個也是說，女性最為特殊的，選擇雌激素調(diào)節(jié)劑，這確實是，關(guān)系到女性用不用激素，用激素會帶來一些問題，乳腺增生，子宮內(nèi)膜增生，過去這個問題討論的比較多，容易引起一些，女性因為絕經(jīng)之后，雌激素低了，我給她代償，就是激素替代療法，就是補(bǔ)激素，容易引起其他的一些問題來。但是目前我們用的是，雌激素調(diào)節(jié)劑，并不是一個完全的雌激素，雷洛昔芬我們用這個，雌激素調(diào)節(jié)劑，這些東西可以運(yùn)用一點，通過大量隨訪一看，沒有臨床上說引起子宮內(nèi)膜癌，子宮內(nèi)膜增生，或者乳腺增生，這些臨床的并發(fā)癥，相對來說，臨床效果還是比可靠的，像女性絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松，比男性骨質(zhì)疏松，可能就是說藥物選擇上，可以說這一個，選擇性雌激素調(diào)節(jié)劑，多了一個這一點，可以防治鈣。
02:30
石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 3555次
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女性絕經(jīng)后如何防治骨質(zhì)疏松首先咱們大家要明白，女性絕經(jīng)以后為什么會骨質(zhì)疏松，因為女性絕經(jīng)以后，雌激素的水平下降，在這個過程中就會造成，原有的體內(nèi)的鈣，大量的流失，這樣的話就造成骨質(zhì)疏松。所以我們在絕經(jīng)以后的話，要積極地去進(jìn)行檢測，首先查一下自己的骨密度，然后再做一個骨代謝指標(biāo)，看你現(xiàn)在骨代謝的指標(biāo)和骨密度，處于什么樣的狀況。然后早期我們可以進(jìn)行干預(yù)，比如說可以提供一些鈣劑、維生素D，甚至可以提供一些防止鈣流失的藥物，積極地介入，然后在你體內(nèi)的鈣，還沒有流失太多之前，留住這些鈣。同時的話加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整心態(tài)、增加活動，這樣的話才能夠起到，積極的防治作用。對于雌激素是否使用，這個問題一定要慎重，因為過多或者過長時間，使用雌激素的話，雖然對骨密度的提高，會有一定的幫助，但是可能會帶來其他的風(fēng)險。所以在使用雌激素上面，一定要慎重。
01:23
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-06 9222次
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怎么防治骨質(zhì)疏松防止骨質(zhì)疏松主要是要從生活中工作量的減少，以及不要太疲憊，不要吃一些過于刺激性的食物。骨質(zhì)疏松給患者的生活帶來極大的不便和痛弱，治療收益的很慢，一旦骨折有危及了生命，因此，要特別強(qiáng)調(diào)落實三級防御。1、一級防御，應(yīng)從兒童、青少年做起，如注意合理的膳食營養(yǎng)，多食含有鈣、磷高的食物，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類等。2、人到了中年，尤其是婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行，此時期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對應(yīng)措施。近年來歐美各國家的多數(shù)學(xué)者，主張在婦女絕經(jīng)后的三年內(nèi)，就開始長期的雌激素代替治療，同時堅持長期的預(yù)防性的補(bǔ)鈣，以安全有效的方法預(yù)防骨質(zhì)疏松。3、對于退行性的骨質(zhì)疏松患者，應(yīng)積極的進(jìn)行骨抑制吸收，促進(jìn)骨形成的藥物治療，還應(yīng)加強(qiáng)防摔、防碰、防絆、防電等措施，對中老年的骨質(zhì)疏松應(yīng)積極的手術(shù)，實行堅強(qiáng)的內(nèi)的固定，早期的活動，體療、理療心理、營養(yǎng)、補(bǔ)鈣、止痛、促進(jìn)骨的生長、遏制骨的丟失、提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。語音時長 2:18”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-29 1926次
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怎樣防治骨質(zhì)疏松對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防尤為重要，尤其是對于40歲以上的人群，應(yīng)該定期監(jiān)測骨密度，如果出現(xiàn)了抽筋或者是全身性的骨痛，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，如果檢查有骨質(zhì)疏松或者骨量低下，應(yīng)及早開始干預(yù)。同時，還要注意合理的飲食，日常飲食應(yīng)注意多吃一些含鈣的食品，并且盡量避免用影響鈣吸收的食物，比如碳酸飲料、咖啡、茶等等。還應(yīng)該進(jìn)行合理的戶外運(yùn)動，充足的日照、規(guī)律的體育鍛煉可以使骨質(zhì)疏松大大降低，并且可以有效的提高骨量，促進(jìn)維生素D的合成，對于骨骼的健康具有重要的作用。語音時長 01:20”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-07-22 1694次
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怎么防治骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松癥預(yù)防的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療的意義，患者要從自身做起，改變生活方式，到了一定的年齡，骨骼就面臨著鈣的快速流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，每天堅持半小時的日照，增加人體維生素D的形成，促進(jìn)對鈣的吸收，必要時要使用一些抗骨質(zhì)疏松藥物。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-11-25 1901次
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怎樣防治骨質(zhì)疏松防治骨質(zhì)疏松，建議要從工作生活中減少工作量。在飲食方面多吃含鈣豐富的食物，如魚，蝦，海帶，牛奶，乳制品，骨頭湯，雞蛋，豆類等等。適當(dāng)運(yùn)動多曬太陽如果骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重，建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來進(jìn)行治療。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-05 1902次
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怎樣防治骨質(zhì)疏松預(yù)防骨質(zhì)疏松，日常注意營養(yǎng)和加強(qiáng)鍛煉，要有合理的作息規(guī)律，適當(dāng)補(bǔ)鈣和維生素D。治療骨質(zhì)疏松最好到正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，再積極配合藥物治療。骨質(zhì)疏松的形成是一個長期的過程，中老年人發(fā)病率較高，所以55歲以上的人群最好定期到醫(yī)院檢查骨密度，這也能
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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如何防治骨質(zhì)疏松首先說下預(yù)防，日常生活中保持良好的作息規(guī)律，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D和鈣，堅持合理的鍛煉，都能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。治療骨質(zhì)疏松最好到正規(guī)的醫(yī)院做一個全面的檢查后，積極配合治療。骨質(zhì)疏松多發(fā)于中老年群體，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。推薦超過5
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
