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睡前可以喝奶粉,但是建議睡前一個半小時左右喝,喝完及時漱口或者刷牙。

睡前可以喝奶粉,奶粉里面的微量元素對促進(jìn)睡眠質(zhì)量都有積極的作用,但注意不要加水過多,避免夜尿過多而影響睡眠。一般來說,不建議喝完奶粉后就立馬睡覺,這樣會導(dǎo)致胃部不適等情況,因此最好能夠在睡前一個半小時左右飲用。

奶粉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是極為豐富的,喝奶粉可以補充蛋白質(zhì),還有鈣等營養(yǎng),能很好地補充人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì),睡前喝奶粉和睡前喝牛奶同樣可以起到促進(jìn)睡眠的作用。建議應(yīng)該在睡前一個半小時左右喝。因為離睡眠時間太近喝可能會導(dǎo)致奶液的反流,有的時候會誤吸到氣管 ,躺下以后胃動力不那么強,喝下以后消化的比較慢,影響營養(yǎng)的吸收,所以睡前喝奶粉的最佳時間是在睡前一小時左右。

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