低膽固醇的食物有：1、蔬菜，蔬菜可以提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加膳食纖維的攝入，有降低膽固醇的作用。2、藻類，比如海帶、裙帶菜、紫菜、石花菜等等，這些食物含有豐富的膳食纖維，有助于膽固醇的排泄。3、菌類，比如蘑菇，還有金針菇等等，還有香菇、銀耳、猴頭、蟲(chóng)草、松露，這些菇類都可以有降脂的功效。4、魚(yú)類，魚(yú)油有降低血脂的作用，不過(guò)，它的作用主要是針對(duì)甘油三酯升高來(lái)起效的。5、橄欖油，橄欖油是由新鮮的橄欖果直接冷榨而成。橄欖油目前來(lái)說(shuō)是含不飽和脂肪酸最高的一種油脂，有降低低密度脂蛋白膽固醇的功效。以上這些都是低膽固醇的食物，對(duì)于高血脂的患者來(lái)說(shuō)，可以長(zhǎng)期服用此類低膽固醇食物，有助于降低血脂，抑制動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展。
低膽固醇的食物有哪些
李博主治醫(yī)師
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科
2022-06-206620次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
膽固醇高的危害有哪些膽固醇是血脂的一部分，膽固醇高的危害主要是血脂沉淀在血管內(nèi)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，輕度的動(dòng)脈粥樣硬化并不會(huì)導(dǎo)致血管狹窄，但一旦動(dòng)脈粥樣硬化持續(xù)進(jìn)展，引起血管狹窄，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)器官的缺血，最大的危害就是心臟的血管狹窄和腦血管狹窄，分別是冠心病、心肌梗死或腦血管病、腦梗死。除此之外，其他血管也可因?yàn)槟懝檀几叨鴮?dǎo)致狹窄，甚至堵塞，如腎動(dòng)脈的狹窄，其在臨床上可能感覺(jué)不到癥狀，但有些人因?yàn)槟I動(dòng)脈的狹窄，單側(cè)就可以引起嚴(yán)重的血壓升高，難以控制，即繼發(fā)高血壓病因的腎動(dòng)脈的狹窄，此時(shí)必須要對(duì)腎動(dòng)脈狹窄進(jìn)行血運(yùn)重建或叫做支架治療，將血管打通，血壓自然而然就降下來(lái)了。還可能會(huì)影響到下肢的血管，其癥狀為間歇性跛行，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生靜息痛，即躺著不動(dòng)下肢都疼。間歇性跛行是不走時(shí)下肢不疼，一走下肢就可能會(huì)出現(xiàn)疼痛、酸軟、無(wú)力等癥狀，必須休息，只是站立休息一會(huì)，疼痛就可以緩解，可以繼續(xù)走，但再走150~200米可再次出現(xiàn)疼痛。
01:46
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 26492次
-
低嘌呤的食物有哪些低嘌呤食物可以分幾大類：第一，奶類的嘌呤含量是比較低的。第二，蛋類的嘌呤含量也是比較低。第三，水果類的嘌呤也是偏低的，特別是櫻桃，幾乎不含嘌呤。第四，蔬菜類有的蔬菜的嘌呤含量，是比較高，但是蔬菜里面進(jìn)入胃腸道以后，除了嘌呤含量高，但是蔬菜類有一種，是促進(jìn)嘌呤代謝的，這樣的一類蔬菜。所以它雖然嘌呤高，同時(shí)它可以促進(jìn)體內(nèi)嘌呤代謝，加速進(jìn)行，所以它的可以說(shuō)功過(guò)抵消，那么蔬菜是主張進(jìn)食的。第五，海鮮類，海鮮有一部分海鮮，它的嘌呤含量高，但是有一部分海鮮，嘌呤含量是低的，比如說(shuō)海參、海蜇的嘌呤含量比較低。第六，豆類，很多患者有一種誤區(qū)，認(rèn)為豆類和豆制品的嘌呤含量都很高，都不敢進(jìn)食，實(shí)際上豆類和豆制品，特別是豆制品，在制作過(guò)程中，它的嘌呤含量都比較低了，即使是豆類，也有一種促進(jìn)嘌呤代謝的產(chǎn)物，所以是可以進(jìn)食的。
02:11
王丹
主任醫(yī)師武漢市普愛(ài)醫(yī)院
2018-10-31 142696次
-
低膽固醇的食物有哪些低膽固醇的食物主要有新鮮的蔬菜、水果和粗糧，比如蘋(píng)果，草莓，梨子，櫻桃，香蕉，獼猴桃，柚子，橘子等水果。還有，比如白菜，油菜，菠菜，白蘿卜，胡蘿卜，冬瓜，茄子，卷心菜，黃瓜，芹菜等蔬菜，也屬于低膽固醇的食物。高粱，玉米，蕎麥，燕麥等粗糧，所含的膽固醇也比較低。以上這些食物都適合高脂血癥的患者食用，如果患者血脂高，除了飲食的調(diào)整，還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，控制體重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
鄭桂安
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-07-31 7521次
-
低膽固醇的食物有哪些低膽固醇的食物有：1、蔬菜，蔬菜可以提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加膳食纖維的攝入，有降低膽固醇的作用。2、藻類，比如海帶、裙帶菜、紫菜、石花菜等等，這些食物含有豐富的膳食纖維，有助于膽固醇的排泄。3、菌類，比如蘑菇，還有金針菇等等，還有香菇、銀耳、猴頭、蟲(chóng)草、松露，這些菇類都可以有降脂的功效。4、魚(yú)類，魚(yú)油有降低血脂的作用，不過(guò)，它的作用主要是針對(duì)甘油三酯升高來(lái)起效的。5、橄欖油，橄欖油是由新鮮的橄欖果直接冷榨而成。橄欖油目前來(lái)說(shuō)是含不飽和脂肪酸最高的一種油脂，有降低低密度脂蛋白膽固醇的功效。以上這些都是低膽固醇的食物，對(duì)于高血脂的患者來(lái)說(shuō)，可以長(zhǎng)期服用此類低膽固醇食物，有助于降低血脂，抑制動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
姜倩倩
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-03-16 25803次
-
低膽固醇的食物有哪些病情分析：低膽固醇的食物主要包括一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚(yú)肉，雞肉，瘦肉，海參，鮑魚(yú)等，這些食物主要是以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，含有的膽固醇比較低。可以多吃一些蔬菜水果，里面主要是含有維生素。豆制品也是可以吃的，含有的膽固醇比較低。意見(jiàn)建議：平時(shí)應(yīng)該注意少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白也是可以的。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山等。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2021-10-14 1804次
-
膽固醇低的危害有哪些膽固醇低可以影響免疫力，對(duì)各種疾病的預(yù)后影響不利，可表現(xiàn)為病死率增加，住院時(shí)間延長(zhǎng)，并發(fā)癥增多等，可以增加院內(nèi)感染的幾率，研究發(fā)現(xiàn)膽固醇低的患者術(shù)后感染的幾率為73%，嬰兒、童年時(shí)期缺乏膽固醇，可影響智力發(fā)育，預(yù)防低膽固醇要保持科學(xué)飲食，中老年人定期去醫(yī)院檢查，如果發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)求助營(yíng)養(yǎng)師。
柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-02-17 3804次
-
低脂低膽固醇的食物有哪些低脂低膽固醇的食物一般有豆制品、香菇、海魚(yú)等。低脂低膽固醇的食物不僅有助于控制體重，還能降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。豆制品如豆腐是優(yōu)質(zhì)的選擇，它們富含植物蛋白，有助于降低血液中的膽固醇含量。香菇也是一種健康食材，它含有的香菇多糖和膳食纖維能有效調(diào)
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-08-05 0次
-
低脂低膽固醇的食物有哪些常見(jiàn)的低脂低膽固醇的食物通常有豆腐、香菇、海魚(yú)等。1、豆腐：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吃了以后可以提高身體對(duì)蛋白的利用，長(zhǎng)期適量的吃一些豆腐可以使血液中的膽固醇含量明顯降低。2、香菇：含有大量的氨基酸、香菇多糖以及膳食纖維，而且維生素D以及鎂的含量也比較豐富，吃了以后可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂以及膽固醇。3、海
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-11-29 3548次
