常見(jiàn)的低脂低膽固醇的食物通常有豆腐、香菇、海魚(yú)等。
低脂低膽固醇的食物有哪些
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2021-11-2919933次
1、豆腐：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吃了以后可以提高身體對(duì)蛋白的利用，長(zhǎng)期適量的吃一些豆腐可以使血液中的膽固醇含量明顯降低。
2、香菇：含有大量的氨基酸、香菇多糖以及膳食纖維，而且維生素D以及鎂的含量也比較豐富，吃了以后可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂以及膽固醇。
3、海魚(yú)：含有大量的脂肪酸以及豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)降低膽固醇有一定的作用。
食物調(diào)理只可以起到輔助作用，不可以將疾病徹底治愈，如果出現(xiàn)膽固醇高的情況，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療，比如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等。平時(shí)還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如苦瓜、黃瓜、西紅柿以及蘋(píng)果，對(duì)身體健康有一定的幫助。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
低嘌呤食物有哪些低嘌呤食物就是含嘌呤相對(duì)比較低的一類的食物，如餅干、面包等食物，含嘌呤都不是特別高。蘑菇這類含有的嘌呤都是比較高的，不建議食用。對(duì)于肉類來(lái)說(shuō)，一般含嘌呤比較低的是用白肉來(lái)代替紅肉，就是用雞肉或者是魚(yú)肉來(lái)代替豬牛羊等紅肉，還有比如像豆類含嘌呤都是比較高，對(duì)于高尿酸患者一般都不建議食用。
01:07
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-25 1703544次
-
低嘌呤的食物有哪些低嘌呤食物可以分幾大類：第一，奶類的嘌呤含量是比較低的。第二，蛋類的嘌呤含量也是比較低。第三，水果類的嘌呤也是偏低的，特別是櫻桃，幾乎不含嘌呤。第四，蔬菜類有的蔬菜的嘌呤含量，是比較高，但是蔬菜里面進(jìn)入胃腸道以后，除了嘌呤含量高，但是蔬菜類有一種，是促進(jìn)嘌呤代謝的，這樣的一類蔬菜。所以它雖然嘌呤高，同時(shí)它可以促進(jìn)體內(nèi)嘌呤代謝，加速進(jìn)行，所以它的可以說(shuō)功過(guò)抵消，那么蔬菜是主張進(jìn)食的。第五，海鮮類，海鮮有一部分海鮮，它的嘌呤含量高，但是有一部分海鮮，嘌呤含量是低的，比如說(shuō)海參、海蜇的嘌呤含量比較低。第六，豆類，很多患者有一種誤區(qū)，認(rèn)為豆類和豆制品的嘌呤含量都很高，都不敢進(jìn)食，實(shí)際上豆類和豆制品，特別是豆制品，在制作過(guò)程中，它的嘌呤含量都比較低了，即使是豆類，也有一種促進(jìn)嘌呤代謝的產(chǎn)物，所以是可以進(jìn)食的。
02:11
王丹
主任醫(yī)師武漢市普愛(ài)醫(yī)院
2018-10-31 142690次
-
低膽固醇的食物有哪些低膽固醇的食物有：1、蔬菜，蔬菜可以提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加膳食纖維的攝入，有降低膽固醇的作用。2、藻類，比如海帶、裙帶菜、紫菜、石花菜等等，這些食物含有豐富的膳食纖維，有助于膽固醇的排泄。3、菌類，比如蘑菇，還有金針菇等等，還有香菇、銀耳、猴頭、蟲(chóng)草、松露，這些菇類都可以有降脂的功效。4、魚(yú)類，魚(yú)油有降低血脂的作用，不過(guò)，它的作用主要是針對(duì)甘油三酯升高來(lái)起效的。5、橄欖油，橄欖油是由新鮮的橄欖果直接冷榨而成。橄欖油目前來(lái)說(shuō)是含不飽和脂肪酸最高的一種油脂，有降低低密度脂蛋白膽固醇的功效。以上這些都是低膽固醇的食物，對(duì)于高血脂的患者來(lái)說(shuō)，可以長(zhǎng)期服用此類低膽固醇食物，有助于降低血脂，抑制動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
姜倩倩
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-03-16 25802次
-
低膽固醇的食物有哪些低膽固醇的食物主要有新鮮的蔬菜、水果和粗糧，比如蘋(píng)果，草莓，梨子，櫻桃，香蕉，獼猴桃，柚子，橘子等水果。還有，比如白菜，油菜，菠菜，白蘿卜，胡蘿卜，冬瓜，茄子，卷心菜，黃瓜，芹菜等蔬菜，也屬于低膽固醇的食物。高粱，玉米，蕎麥，燕麥等粗糧，所含的膽固醇也比較低。以上這些食物都適合高脂血癥的患者食用，如果患者血脂高，除了飲食的調(diào)整，還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，控制體重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
鄭桂安
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-07-31 7518次
-
低膽固醇的食物有哪些病情分析：低膽固醇的食物主要包括一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚(yú)肉，雞肉，瘦肉，海參，鮑魚(yú)等，這些食物主要是以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，含有的膽固醇比較低。可以多吃一些蔬菜水果，里面主要是含有維生素。豆制品也是可以吃的，含有的膽固醇比較低。意見(jiàn)建議：平時(shí)應(yīng)該注意少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白也是可以的。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山等。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2021-10-14 1804次
-
膽固醇低的危害有哪些膽固醇低可以影響免疫力，對(duì)各種疾病的預(yù)后影響不利，可表現(xiàn)為病死率增加，住院時(shí)間延長(zhǎng)，并發(fā)癥增多等，可以增加院內(nèi)感染的幾率，研究發(fā)現(xiàn)膽固醇低的患者術(shù)后感染的幾率為73%，嬰兒、童年時(shí)期缺乏膽固醇，可影響智力發(fā)育，預(yù)防低膽固醇要保持科學(xué)飲食，中老年人定期去醫(yī)院檢查，如果發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)求助營(yíng)養(yǎng)師。
柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-02-17 3804次
-
低脂低膽固醇的食物有哪些低脂低膽固醇的食物一般有豆制品、香菇、海魚(yú)等。低脂低膽固醇的食物不僅有助于控制體重，還能降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。豆制品如豆腐是優(yōu)質(zhì)的選擇，它們富含植物蛋白，有助于降低血液中的膽固醇含量。香菇也是一種健康食材，它含有的香菇多糖和膳食纖維能有效調(diào)
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-08-05 0次
-
低膽固醇的食物有哪些低膽固醇的食物有：1、蔬菜，蔬菜可以提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加膳食纖維的攝入，有降低膽固醇的作用。2、藻類，比如海帶、裙帶菜、紫菜、石花菜等等，這些食物含有豐富的膳食纖維，有助于膽固醇的排泄。3、菌類，比如蘑菇，還有金針菇等等，還有香菇、銀耳、猴頭、蟲(chóng)草、松露，這些菇類都可以
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2022-06-20 1356次
