戒煙可能會(huì)導(dǎo)致失眠，戒煙后失眠可能由于患者出現(xiàn)了戒斷綜合癥，可以通過(guò)睡前適量運(yùn)動(dòng)、睡前泡腳、飲用牛奶或者藥物治療等方式解決。
1、睡前適量運(yùn)動(dòng)：睡前鍛煉可以分散患者的注意力，同時(shí)通過(guò)鍛煉也能夠提升自身免疫力，消耗體內(nèi)熱量以及提升患者的睡眠質(zhì)量。
2、睡前泡腳：睡前用熱水泡腳可以緩解自身的疲憊，使得心情愉悅，并促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善戒煙導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象。
3、飲用牛奶：牛奶中含有大量的色氨酸，睡前飲用可在一定程度上抑制大腦興奮，對(duì)機(jī)體的睡眠狀態(tài)改善有很好的作用。
4、藥物治療：若經(jīng)過(guò)上述治療后患者無(wú)明顯改善，可適當(dāng)服用參松養(yǎng)心膠囊、百樂(lè)眠膠囊等助眠藥物，用藥需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
建議戒煙后導(dǎo)致失眠的患者平時(shí)可以進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，并培養(yǎng)興趣愛(ài)好、多與人交往，保持情緒愉悅，對(duì)睡眠有很大的幫助。
