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• 腰間盤(pán)突出癥日常注意事項(xiàng)

  如果要說(shuō)日常注意預(yù)防腰間盤(pán)突出癥的方法，我們首先要從腰椎的結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)起，腰椎的結(jié)構(gòu)是一個(gè)前突的表現(xiàn)，而且這個(gè)間盤(pán)起到一定的減重和承重的作用。腰間盤(pán)突出的最主要的原因其實(shí)有兩個(gè)，一個(gè)內(nèi)因、一個(gè)外因。內(nèi)因無(wú)非就是腰椎間盤(pán)的質(zhì)量好與壞，外因就是你受力的情況。我們?nèi)粘ｎA(yù)防就從這兩個(gè)情況方面去出發(fā)。日常的預(yù)防，腰椎間盤(pán)如果要是保持一個(gè)良好的質(zhì)量，首先我們要在日常生活中讓腰椎維持一個(gè)正常的曲度。比如說(shuō)我們正常的生活中，我們坐姿、站姿，甚至是開(kāi)車(chē)的時(shí)候或者平時(shí)的在沙發(fā)上躺的姿勢(shì)，一定要保持腰椎的前突的狀態(tài)。要抬頭挺胸、坐姿端正，而不要做這種葛優(yōu)躺，甚至是含胸塌背姿勢(shì)。尤其是像我們的職業(yè)司機(jī)或者這種白領(lǐng)，或者說(shuō)辦公室的工作人員，在日常的這種生活中或者說(shuō)日常的工作中，一定要保持腰椎前突的這種姿勢(shì)。我們可以多做一些伸腰的動(dòng)作或者說(shuō)伸懶腰的動(dòng)作，這樣能夠讓這個(gè)間盤(pán)保持一個(gè)良好的生理狀態(tài)。另外一個(gè)就是日常生活中，我們要說(shuō)到外因，不同的這種姿勢(shì)對(duì)間盤(pán)施加的壓力是不一樣的。比如說(shuō)我們舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，如果地上有一桶水，你需要把它放在飲水機(jī)上，我們往往是一彎腰用手拿住，然后一下就提起來(lái)，其實(shí)這樣的姿勢(shì)特別容易誘發(fā)你的腰椎間盤(pán)突出。因?yàn)槟阍谧鲞@個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，是要腰部在受力，但是真正的正確的姿勢(shì)，應(yīng)該是先蹲下用手抱住這桶水，然后用腿的力量站起來(lái)，而不是用腰的力量把它提起來(lái)。在日常生活簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，第一、保證好間盤(pán)的良好的生理狀態(tài)、受力的情況，第二、不要讓間盤(pán)受到劇烈的、突發(fā)的一個(gè)外力的侵?jǐn)_，就會(huì)大大降低腰間盤(pán)突出癥的發(fā)生的幾率。

  

  02:53
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 4181次

• 腰間盤(pán)突出癥術(shù)后注意事項(xiàng)有哪些

  腰椎間盤(pán)突出手術(shù)，一般來(lái)說(shuō)分為比如說(shuō)單純的，比如孔徑手術(shù)，然后小的開(kāi)窗手術(shù)，大的手術(shù)一般來(lái)說(shuō)，比如說(shuō)全椎板的切除，椎間融合，椎位固定。一般我們的原則來(lái)說(shuō)，腰椎間盤(pán)突出手術(shù)以后，都是鼓勵(lì)病人，早期地可以下床活動(dòng)，但是要避免，增加腰椎盤(pán)的這種負(fù)荷，一般來(lái)說(shuō)就是說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)叵麓不顒?dòng)，但是避免彎腰久坐，然后就只是適當(dāng)?shù)刂绷⑾碌鼗顒?dòng)，然后加強(qiáng)一下腰背肌的鍛煉，然后根據(jù)你具體的手術(shù)方式，來(lái)進(jìn)一步?jīng)Q定，什么時(shí)候可以比如說(shuō)適當(dāng)?shù)貜澭?，適當(dāng)?shù)刈?，那就根?jù)手術(shù)方式來(lái)定了。

  

  01:01
  楊小勝 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 10384次

• 腰間盤(pán)突出癥要注意哪些事項(xiàng)
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥需要注意的事項(xiàng)是比較多，通常需要做到以下幾點(diǎn)，更有利于改善病人臨床癥狀。一，必須要避免久坐久站，減少對(duì)局部的刺激，千萬(wàn)不可以過(guò)度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下局部。需要睡硬板床，這樣更有利于改善病人腰椎間盤(pán)突出引起的一系列臨床癥狀。二，千萬(wàn)不可以受涼，堅(jiān)持每天應(yīng)用熱水袋或者是鹽袋，局部積極的進(jìn)行熱敷，熱敷的主要目的是為了促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而改善病人局部臨床癥狀。三，千萬(wàn)不可以受到外傷，因?yàn)橐坏┦艿酵鈧?，也?huì)引起病人腰椎間盤(pán)突出加重。這就是腰椎間盤(pán)突出癥需要的注意事項(xiàng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-07 2337次

• 腰間盤(pán)突出要注意哪些
  腰椎間盤(pán)突出是日常生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況后：一，日常生活中應(yīng)注意盡量的不要從事重體力勞動(dòng)，盡量的嚴(yán)格臥床休息，而且盡量減少腰部活動(dòng)，平時(shí)最好是以躺在床上為主。另外，床鋪盡量的不要過(guò)硬，也不要的過(guò)軟。平躺休息時(shí)椎間盤(pán)所受的壓力是最小，同時(shí)癥狀也能得到很好的緩解。二，日常生活中一定要注意避免保持一些不正確的姿勢(shì)，盡量的保持正確的坐姿或者是站姿，盡量的避免彎腰負(fù)重。如果不能避免彎腰負(fù)重的時(shí)候，也要保持正確的姿勢(shì)，在彎腰拾東西的時(shí)候一定要保證腰是直的。三，日常生活中還要注意避免駝背或者是含胸等姿勢(shì)，因?yàn)檫@些姿勢(shì)會(huì)使間盤(pán)壓力很大，會(huì)使腰椎間盤(pán)突出的病情加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-28 4773次

• 腰間盤(pán)突出癥要注意哪些事項(xiàng)
  病情分析：腰間盤(pán)突出癥要注意做好腿部保暖，防止受涼，注意保持正確的站姿、坐姿，避免久站、久坐，避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部和彎腰負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：腰間盤(pán)突出是慢性進(jìn)展性疾病，做好生活管理有助于延緩病情發(fā)展?；颊邞?yīng)注意加強(qiáng)腰背肌鍛煉，如燕飛式、五點(diǎn)支撐、平板支撐等運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌肉力量，能夠增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎，減輕腰痛癥狀。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-01-01 1202次

• 腰間盤(pán)突出要注意什么
  腰椎間盤(pán)患者應(yīng)避免久坐，避免腰部過(guò)于用力，避免過(guò)多彎腰拾物動(dòng)作，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間座位工作者，應(yīng)定期改變姿勢(shì)，佩戴護(hù)腰，應(yīng)注意保暖，避免受寒受涼，腰椎間盤(pán)患者應(yīng)積極戒煙，避免辛辣油膩，生冷等刺激性物品。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-01-22 2301次

• 腰間盤(pán)突出要注意什么
  腰間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，患者需注意生活習(xí)慣調(diào)整、腰部保護(hù)及康復(fù)鍛煉等多方面，以促進(jìn)康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。在藥物治療方面，可采用非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑等來(lái)緩解癥狀。一、注意事項(xiàng)1、調(diào)整生活習(xí)慣：避免久坐久站，定時(shí)起身活動(dòng)，保持正確
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 腰間盤(pán)突出要注意什么
  腰間盤(pán)突出在臨床上是指腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥患者要注意加強(qiáng)生活管理、遵醫(yī)囑治療等。1、加強(qiáng)生活管理：腰椎間盤(pán)突出癥和腰椎退行性變、慢性損傷積累等有一定的關(guān)系，會(huì)使患者出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、肢體麻木和大腿前側(cè)痛等癥狀，患者在日常生活中需要及時(shí)加強(qiáng)生活管理，睡覺(jué)時(shí)可以選擇睡木板床，盡量不要墊太厚
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 333次