運(yùn)動(dòng)時(shí)喝水一般是好的，可以補(bǔ)充身體所缺失的水分。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生大量的熱量，而且還會(huì)大量出汗，通過(guò)出汗會(huì)帶走體內(nèi)多余的熱量，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體丟失大量的水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)脫水的情況發(fā)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)適量的喝水，可以補(bǔ)充丟失的水分，有效的緩解口干、口渴的癥狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┧畬?duì)身體有一定的好處，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)喝水一般是好的。
運(yùn)動(dòng)時(shí)喝水的時(shí)候一定要注意方法，需要以間斷性、小口補(bǔ)水為宜，不需要等到十分口渴的時(shí)候再飲水。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中勤喝水、小口喝水，既能夠補(bǔ)充身體所需的水分，也不會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不可以立即喝水，需要在運(yùn)動(dòng)后15分鐘左右等身體恢復(fù)到平靜的狀態(tài)時(shí)再補(bǔ)充水分，以免增加心臟、腎臟等器官的負(fù)擔(dān)，影響身體健康。
