子宮松弛一般可以做縮肛運(yùn)動(dòng)、引體向上、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)，但只可達(dá)到輔助效果。
1、縮肛運(yùn)動(dòng)：子宮松弛的形成原因考慮與宮頸機(jī)能不全、宮頸發(fā)育畸形等有關(guān)，也與妊娠因素有關(guān)，如果子宮內(nèi)口松弛容易導(dǎo)致外界的致病菌進(jìn)入宮腔，不利于身體健康。此時(shí)可以進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)后有助于增強(qiáng)局部肌肉力量，也有助于增強(qiáng)子宮的收縮力。
2、引體向上：子宮松弛也可以進(jìn)行引體向上，進(jìn)行引體向上時(shí)可以改善會(huì)陰部的血液循環(huán)，對(duì)于陰道收縮有促進(jìn)作用。
3、仰臥起坐：在進(jìn)行仰臥起坐時(shí)，可以增強(qiáng)腹部的肌肉力量，也可促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，在鍛煉腹部肌肉的同時(shí)，也有助于盆底肌的修復(fù)，所以有助于改善子宮松弛。
子宮松弛除了做以上運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)外，也可以做蛙跳等運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)。
