強(qiáng)迫思維自我治療的有效方法是，可以在日常生活中自己進(jìn)行暴露療法和反應(yīng)預(yù)防等心理治療。
暴露療法就是不給患者進(jìn)行任何放松訓(xùn)練，讓患者想象或直接進(jìn)入最恐怖、焦慮的情境中，以校正患者對(duì)恐怖、焦慮刺激的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，并消除由這種刺激引發(fā)的習(xí)慣性恐怖、焦慮反應(yīng)。
反應(yīng)預(yù)防是要求患者面對(duì)引起強(qiáng)迫觀念、焦慮情緒或強(qiáng)迫動(dòng)作的情境或刺激不作出儀式性的動(dòng)作，大多重復(fù)幾次后患者焦慮或強(qiáng)迫癥狀即可明顯減少。就是患者在面對(duì)自己恐懼的事情時(shí)會(huì)下意識(shí)的做某些動(dòng)作，此時(shí)患者要控制自己不去做這個(gè)動(dòng)作。
癥狀較輕的患者，通過以上自我治療即可獲得使病情得到改善。而對(duì)于癥狀較重的患者，單純的自我治療已經(jīng)無法控制疾病的發(fā)展，需要吃藥治療，可以應(yīng)用鹽酸帕羅西汀片、馬來酸氟伏沙明片等藥物。
