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• 強(qiáng)迫癥如何自我治療

  強(qiáng)迫癥的治療，一個(gè)就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學(xué)的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會(huì)得這種情況的原因，因?yàn)槟悴粩嗟厝ハ?，譬如說(shuō)我為什么要去反復(fù)的洗手，我到底是有什么，我真的是覺(jué)得這個(gè)東西臟嗎，或者我還是因?yàn)橐郧靶〉臅r(shí)候，受過(guò)一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問(wèn)題，甚至你還要反復(fù)地去想，譬如說(shuō)會(huì)不會(huì)說(shuō)，因?yàn)樵谖疫@個(gè)生活的過(guò)程中有一些傷害性的事件，讓我產(chǎn)生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個(gè)問(wèn)題想清楚了，自然而然，你自己的這種強(qiáng)迫的行為或思維就會(huì)消失掉。當(dāng)然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說(shuō)的一種當(dāng)頭棒喝的一種方法，也就是說(shuō)，當(dāng)你在特別想強(qiáng)迫自己去做某些事，或者一些思維反復(fù)出現(xiàn)的時(shí)候，只要當(dāng)一出現(xiàn)這個(gè)時(shí)候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時(shí)候當(dāng)然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當(dāng)你的所有注意力，忽然一下被這個(gè)東西打斷了之后，你就不會(huì)再去重復(fù)這種強(qiáng)迫的行為或思維了，這種方法或許對(duì)你有一些幫助，上面就是我們說(shuō)對(duì)強(qiáng)迫行為的一些解決和處理的辦法。

  

  02:17
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 52260次

• 強(qiáng)迫癥的自我治療

  得了強(qiáng)迫癥，我們應(yīng)該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個(gè)問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)要自己去解決強(qiáng)迫癥，這幾個(gè)問(wèn)題，他可以從以下幾個(gè)方面來(lái)做，第一個(gè)我們把它叫做系統(tǒng)脫敏，什么叫做系統(tǒng)脫敏呢，首先就是我們自己要學(xué)會(huì)，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強(qiáng)迫的行為和次數(shù)，然后看有什么東西，可以引起我們這種強(qiáng)迫的行為，或者強(qiáng)迫的思維，然后對(duì)這種行為進(jìn)行系統(tǒng)的脫敏，怎么樣系統(tǒng)的脫敏，就譬如說(shuō)拿洗手來(lái)說(shuō)，因?yàn)槲覀冇X(jué)得會(huì)容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識(shí)的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過(guò)這些刺激，來(lái)一步步減少自己洗手的時(shí)間，對(duì)其他的東西也是一樣，這就是一個(gè)系統(tǒng)脫敏的療法。當(dāng)然還有一種就是想開(kāi)點(diǎn)，任其自然的發(fā)展，那這種想開(kāi)點(diǎn)，任其自然發(fā)展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說(shuō)做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說(shuō)東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒(méi)鎖，想開(kāi)點(diǎn)沒(méi)鎖也沒(méi)所謂，即使鎖不上也沒(méi)什么事的，所以就通過(guò)用這種放松的想法，讓自己一點(diǎn)點(diǎn)任其自然，任其發(fā)展，所以經(jīng)過(guò)這種放松它，多次的反復(fù)，打破這種強(qiáng)迫思維之后，或者強(qiáng)迫行為之后，就好了。

  

  02:32
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 29645次

• 什么是強(qiáng)迫思維
  強(qiáng)迫性思維是一種精神癥狀，它是腦內(nèi)反復(fù)不自主出現(xiàn)同一思維內(nèi)容，自己知道沒(méi)有必要去想，大多數(shù)有擺脫的強(qiáng)烈愿望，不能自己控制，感覺(jué)苦惱，表現(xiàn)形式有多種多樣，例如患者腦內(nèi)出現(xiàn)某一概念、某一句話，聯(lián)想到另外一個(gè)概念、另外一句話，這種現(xiàn)象稱之為強(qiáng)迫性的聯(lián)想。聯(lián)想的概念正好與原來(lái)概念相反，例如想到安全，立刻聯(lián)想的危險(xiǎn)，想到希望，立刻聯(lián)想到絕望，這是強(qiáng)迫性的對(duì)立思維，對(duì)自己的思想言行正確性總是產(chǎn)生懷疑，例如認(rèn)為門沒(méi)有關(guān)好、錢數(shù)錯(cuò)了，反復(fù)檢查核對(duì)，這是強(qiáng)迫性的懷疑、強(qiáng)迫性核對(duì)，還有對(duì)一些簡(jiǎn)單的自然問(wèn)題反復(fù)思考，刨根問(wèn)底，例如反復(fù)思考牛為什么喜歡吃草、兔子尾巴為什么那么短，這是強(qiáng)迫性的窮思竭慮，當(dāng)然還有強(qiáng)迫性的回憶，強(qiáng)迫性的詢問(wèn)等等，這種強(qiáng)迫癥狀常見(jiàn)于強(qiáng)迫癥和精神分裂癥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  萬(wàn)興松 主任醫(yī)師安徽省精神衛(wèi)生防治中心

  2022-09-09 7445次

• 什么是強(qiáng)迫思維
  強(qiáng)迫思維指的是腦內(nèi)反復(fù)不自主的出現(xiàn)同一內(nèi)容的思維，自己知道沒(méi)有必要想，大多有擺脫強(qiáng)烈的欲望，就是不能自我控制，因此而感到痛苦不堪，它的內(nèi)容和形式也是多種多樣的，比方如果患者腦子當(dāng)中出現(xiàn)了某一個(gè)概念或某一句話的時(shí)候，立刻聯(lián)想到另一個(gè)概念和另一句話，這個(gè)叫強(qiáng)迫性聯(lián)想。如果說(shuō)聯(lián)想的概念正好和原來(lái)的概念的意思相反，比方，想到安全，立馬聯(lián)想到危險(xiǎn)，想到希望，立馬聯(lián)想到絕望，這種叫做強(qiáng)迫性對(duì)立思維。自己的思想和言行的正確性，總是產(chǎn)生懷疑，比方說(shuō)老是認(rèn)為門沒(méi)關(guān)好，錢數(shù)錯(cuò)了，因此反復(fù)的檢查核對(duì)，這種就叫強(qiáng)迫性懷疑和強(qiáng)迫性核對(duì)，而對(duì)一些簡(jiǎn)單的自然問(wèn)題反復(fù)的思索，刨根問(wèn)底，比如，反復(fù)思考牛為什么喜歡吃草，兔子的尾巴為什么這么短，一加一為什么等于二等，這些被稱為強(qiáng)迫性窮思竭慮。不能自我控制的反復(fù)的回憶，過(guò)去經(jīng)歷當(dāng)中的事情，這種就得強(qiáng)迫性回憶，不由自主的反復(fù)數(shù)數(shù)這就是強(qiáng)迫性計(jì)數(shù)，不能控制的反復(fù)的詢問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題，這就是強(qiáng)迫性詢問(wèn)等等。所有這些，主要見(jiàn)于強(qiáng)迫癥，有一部分的也可以見(jiàn)于精神分裂癥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:11”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-21 42389次

• 什么是強(qiáng)迫癥患者典型的強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維
  病情分析：強(qiáng)迫癥的癥狀主要包括強(qiáng)迫的思維、強(qiáng)迫的行為以及一些強(qiáng)迫意念。典型的強(qiáng)迫思維即是患者腦海里時(shí)?？刂撇蛔∧承┫敕ǎ颊咦约阂惨庾R(shí)到這些荒唐且沒(méi)有必要想法，但卻無(wú)法擺脫。典型的強(qiáng)迫行為即是指患者時(shí)常做某些反復(fù)且沒(méi)必要的動(dòng)作，如反復(fù)檢查是否關(guān)門等。意見(jiàn)建議：患者一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定自身病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)，平時(shí)要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。
  鄭志君 副主任醫(yī)師遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2023-04-12 2802次

• 思維強(qiáng)迫癥怎么治療
  病情分析：思維強(qiáng)迫癥大多可以采用服用抗抑郁藥的方式來(lái)緩解癥狀，如果一種抗抑郁藥療效不好的話，必要的時(shí)候可以兩種藥物聯(lián)合使用。對(duì)于難治性的思維強(qiáng)迫癥，有的時(shí)候合并小劑量的阿立哌唑效果會(huì)更好一些。意見(jiàn)建議：建議有思維強(qiáng)迫癥的患者應(yīng)該盡早接受治療，這樣療效會(huì)更好一些，可以到正規(guī)精神衛(wèi)生中心的精神科進(jìn)行系統(tǒng)的治療，積極采用藥物治療結(jié)合心理治療物理治療的方法，更有利于患者的恢復(fù)。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2023-04-21 2402次

• 強(qiáng)迫思維自我治療的方法
  強(qiáng)迫思維的自我治療方法是可以在日常生活中自己練習(xí)做自己做不到的事，從而幫助病情更快恢復(fù)?；颊呖梢韵胂笞约禾幱谧约嚎謶值氖虑?，然后讓自己慢慢適應(yīng)并接受它，此方法可以循序漸進(jìn)，不要強(qiáng)迫自己一下就做到最好。如患者拿了任何東西后感覺(jué)手會(huì)變得特別臟，就必須洗手，患者可以試著讓自己拿沒(méi)有清洗的水果等，患者拿蘋果
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 710次

• 強(qiáng)迫思維自我治療方法的概述
  強(qiáng)迫思維的自我方法是可以在日常生活中自己進(jìn)行暴露療法和反應(yīng)預(yù)防等心理治療。暴露療法分為實(shí)景暴露和想象暴露，就是不給患者進(jìn)行任何放松訓(xùn)練，讓患者想象或直接進(jìn)入最恐怖、焦慮的情境中，以迅速校正病人對(duì)恐怖、焦慮刺激的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，并消除由這種刺激引發(fā)的習(xí)慣性恐怖、焦慮反應(yīng)?；颊呖梢韵胂笞约禾幱谧约嚎謶值氖虑椋?/div>

  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 77次