蔬菜中含鋅是比較少的，水果中最豐富的是蘋果，食物中含鋅最豐富的是生蠔，補鋅產(chǎn)品中最好的蛋白鋅、鋅硒片、生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、動物肝臟等等。蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、橘子等等。
補鋅快速要注意選擇：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅，副作用強烈，已淘汰，多應(yīng)用于臨床促進傷口愈合；代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅等等，價格低廉但有副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議服用。
什么蔬菜補鋅
孔維萍主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-01-298243次
以上內(nèi)容僅供參考
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寶寶補鋅有什么好處寶寶補鋅的好處有增強食欲、增強抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強食欲，如果缺鋅會出現(xiàn)厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補鋅可以增強食欲，有助于生長發(fā)育。第二，增強抵抗力，補鋅可以提高人體的免疫能力，因為鋅是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會導(dǎo)致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會出現(xiàn)小細(xì)胞低色素的貧血，出現(xiàn)面色蒼白、食欲差等情況，補鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補鋅分為食補和藥補，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴(yán)重，只是輕微的缺鋅，一般食補就可以，比如適當(dāng)?shù)亩喑贼~肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補之外還要注意藥補才行，如應(yīng)用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補充體內(nèi)鋅元素。
01:44
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-06 7296次
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痛風(fēng)吃什么蔬菜其實我們總的在蔬菜里面，絕大部分蔬菜含嘌呤都是比較低的，包括大白菜、小白菜、包菜、卷心菜，這些含嘌呤都是比較低的，都是主張我們痛風(fēng)的病人進食的，包括芹菜，這些含嘌呤都是比較低的。但是有一些蔬菜含嘌呤相對高一些，稍微高一點，但是也不是很高，比如菌類、菠菜，是含嘌呤稍微高一點點的蔬菜。但是比這些肉制品，包括海鮮，含嘌呤還是要低多了。所以可以吃的蔬菜還是非常的多，包括黃瓜、西紅柿，這些都是含低嘌呤，都是屬于低嘌呤的飲食。
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周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院
2018-12-05 65497次
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什么蔬菜補鋅蔬菜中含鋅是比較少的，水果中最豐富的是蘋果，食物中含鋅最豐富的是生蠔，補鋅產(chǎn)品中最好的蛋白鋅、鋅硒片、生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、動物肝臟等等。蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、橘子等等。補鋅快速要注意選擇：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅，副作用強烈，已淘汰，多應(yīng)用于臨床促進傷口愈合；代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅等等，價格低廉但有副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議服用。語音時長 1:27”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-15 22052次
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什么食物補鋅補鋅的食物主要有生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但是食補有一個缺點就是補的慢，再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上。補鋅用食補的方式是最好的，最符合人體的代謝，如果缺鋅不嚴(yán)重的話或者預(yù)防缺鋅，一般食補即可。但是對于缺鋅比較嚴(yán)重或者想快速補鋅的人群應(yīng)該及時用鋅劑來補充，這樣補鋅更加全面。用鋅制劑補充鋅時，最好用無副作用、吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有下面幾種：一代無機鋅，硫酸鋅，氯化鋅，硝酸鋅，二代有機鋅，葡萄糖酸鋅，甘草鋅，醋酸鋅，檸檬酸鋅，氨基酸鋅，乳酸鋅等，三代蛋白鋅，新稀寶鋅硒寶片，屬于保健食品，沒有副作用，吸收更高，補鋅效果好。語音時長 1:37”
謝金秋
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-15 87013次
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什么蔬菜補鋅可以適當(dāng)補充鋅。正常均衡飲食，體重正常增長的情況下，一般不需要額外補充營養(yǎng)平時要適當(dāng)多吃新鮮水果蔬菜，比如青菜，蘋果，粗糧，動物內(nèi)臟，吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚。多運動，一般不需要特別補充。
孔琦
主治醫(yī)師大連市婦女兒童醫(yī)療中心
2018-12-01 3304次
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什么補鋅補鋅和可以吃點香菇，雞蛋，羊肉，牛肉，螃蟹，海產(chǎn)品，豆類等等。同時一些藥廠生產(chǎn)的保健品也可以補充這些，食物的話就有，魷魚干，瘦肉，魚類牛奶，芝麻紫菜，核桃仁，肝臟等這些都可以補鋅，藥物之類的話可以選用，在無機鋅，硫酸鋅，硝酸鋅，也可以用但有機鋅比如葡萄糖酸鋅，乳酸鋅等等。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2018-12-01 4303次
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什么食物補鋅補鋅的食物主要有生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但是食補有一個缺點就是補的慢，再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上。補鋅用食補的方式是最好的，最符合人體的代謝，如果缺鋅不嚴(yán)重的話或者預(yù)防缺鋅，一般食補即可。但是對于缺鋅比較嚴(yán)重或者想快速補鋅的人群應(yīng)該及時用
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-27 531次
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什么食物補鋅鋅，作為人體必需的微量元素之一，在維持人體正常生理功能中扮演著重要角色。它參與酶的合成與活化，促進細(xì)胞分裂與生長，對免疫系統(tǒng)的正常運作也至關(guān)重要。當(dāng)人體缺鋅時，可能會出現(xiàn)免疫力下降、食欲不振、生長發(fā)育遲緩等癥狀。那么，哪些食物富含鋅元素呢？本文將為您詳細(xì)介紹，并附上日常補鋅的注意事項。富含鋅的食物有
魏春根
副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2024-09-23 0次
