化療期間睡眠不好需要查明具體的原因，對癥治療，如果化療期間睡眠不好是緊張引起的，需要調(diào)整自己的心態(tài)；如果是神經(jīng)衰弱引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。
在平時生活中要養(yǎng)成好的作息，定時睡覺，保證充足的睡眠，睡前不要喝咖啡、濃茶，可以適量的喝牛奶，有助于睡眠，同時，也可以按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)。
化療期間睡眠不好怎么辦
朱希山主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院腫瘤科
2024-09-122887次
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01:17
王沖
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院
2019-12-16 6571次
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01:29
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-12-04 9881次
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化療期間睡眠不好怎么辦如果是因?yàn)榛煹牟涣挤磻?yīng)像惡心嘔吐，腹瀉，發(fā)熱等原因，或者是疼痛，心肺疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因?qū)е碌乃卟缓?，在去除病因后可能睡眠會有所改善。如果只是單純的睡眠不好，可口服一些改善睡眠的藥物，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，也可通過中醫(yī)中藥來調(diào)理，像口服中藥，耳穴壓豆，針灸，穴位貼敷等。生活中也要注意睡前不要有太大的情緒波動，不要大吃大喝，不喝濃茶，咖啡等。語音時長 01:17”
張青
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2021-03-22 2444次
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睡眠不好怎么辦可以有以下幾種方法：一，保持每天半小時能夠流汗的運(yùn)動，運(yùn)動除了能鍛煉身體機(jī)能，也能刺激大腦產(chǎn)生一種放松愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)，所以每天有半個小時讓心率在120以上能夠流汗的運(yùn)動。二，按時的飲食，睡眠與生理時鐘的節(jié)奏息息相關(guān)，所以要盡可能的按時作息，飲食對睡眠質(zhì)量的提高很有幫助。三，睡前一個小時洗個熱水澡，臥室保持通風(fēng)，人在入睡前的體溫比白天的時候要低，到了快起床之前降到一天的最低點(diǎn)，所以要讓自己清醒，起床洗個熱水澡。要讓自己睡著，睡前洗一個熱水澡，泡泡腳，然后讓自己的體溫慢慢降到入睡的溫度，同時房間要保持通風(fēng)。四，營造睡眠的氛圍，找到焦慮源，然后解決掉源頭問題才是根本，可以選擇用一個小時的時間專心考慮問題，一個小時之后再回房睡覺。工作壓力是導(dǎo)致失眠的重要原因，最好不要在床邊或者臥室思考相關(guān)工作的問題，如果有必要適當(dāng)?shù)囊魳贩潘梢彩强梢?。多吃些水果不僅對身體好還有助于睡眠，比如香蕉，草莓，龍眼，蘋果，桑葚，葡萄，奇異果等。語音時長 01:59”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 48080次
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懷孕期間睡眠不好怎么辦睡覺之前可以進(jìn)行按摩，在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)淖鲆粋€按摩，可以使身體也得到放松，繼而更加容易進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。還要保證臥室的安靜，在睡覺的時候如果過于吵就會影響睡眠質(zhì)量，所以孕媽媽一定要擁有一個良好的睡眠環(huán)境，一定要保持臥室的安靜，可以聽一些舒緩的音樂。 由于孕婦身體的特殊性，所以不能夠隨便地采用一些不適合自己的睡姿。其中最佳的睡眠姿勢就是左側(cè)臥位，因?yàn)檫@樣可以使胎兒對于孕婦身體內(nèi)部的影響變低，但是雖然說準(zhǔn)媽媽可以采取左側(cè)臥位，但是睡姿也不能夠強(qiáng)求，可以不斷地變換體位，注意不要趴著睡，或者是平臥位時間不要太久。
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-12-02 1503次
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李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 5403次
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林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-01-18 2323次
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王傳彬
主治醫(yī)師安徽省腫瘤醫(yī)院
2022-05-24 232次
