坐月子一般指的是產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期一般是什么水果都能吃，但是應(yīng)注意控制攝入量。
產(chǎn)褥期是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間，通常是指胎兒分娩后的42天之內(nèi)。在此時間段內(nèi)，產(chǎn)婦的身體通常處于虛弱狀態(tài)，通常需要加強營養(yǎng)。而水果的營養(yǎng)價值比較高。其中還有大量的維生素C、B族維生素、維生素A、果糖、氨基酸、纖維素以及礦物質(zhì)等成分，在此期間適當(dāng)?shù)某砸恍┧軌驗樯眢w補充營養(yǎng)，有助于增強身體的抵抗力。而且產(chǎn)婦在此時間段內(nèi)運動量會減少，很容易出現(xiàn)大便干燥以及排便困難等現(xiàn)象，水果中的膳食纖維含量比較豐富，吃了以后有助于促進胃腸蠕動，加快身體的代謝速度。產(chǎn)婦在吃水果方面沒有特殊禁忌，所以通常是什么水果都能吃。
恢復(fù)期間除了可以適當(dāng)吃水果外，還可以吃一些含高蛋白的食物，比如瘦肉、魚肉、雞蛋等。合理搭配膳食，有利于促進身體恢復(fù)。
