膝關節(jié)骨性關節(jié)炎在進行運動鍛煉的時候，應該要選擇些對關節(jié)壓迫程度比較小，造成的磨損較小的運動方式?？梢赃x擇游泳，騎自行車等。
患者在運動前要注意做好拉伸，這樣可以避免在運動的過程中出現(xiàn)損傷。在運動的過程中若覺得患處存在有不適應該要馬上停止下來。
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎如何進行運動鍛煉
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-311221次
以上內(nèi)容僅供參考
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎膝關節(jié)骨關節(jié)病是怎么回事，膝關節(jié)骨關節(jié)病，主要是因為膝關節(jié)的磨損，導致關節(jié)的骨質(zhì)增生，軟骨的磨損消失，以及半月板的磨損撕裂等，造成了病人的疼痛，以及行動受到嚴重的影響，甚至嚴重的患者，出現(xiàn)行走或者是站立，都不能夠達到的這種情況，所以病人很多病人，都是非常痛苦的，甚至于病人，因為膝關節(jié)的疼痛，或者這種行動不便，經(jīng)常導致髖關節(jié)周圍的骨折，以及腰椎脊椎的骨折，所以對于膝關節(jié)骨關節(jié)病的，一種治療來講，是非常有意義的。
01:04
楊昕
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-08-03 9639次
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的護理對于膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的病人，我們在護理上面其實是可以分為以下兩種的。第一種方法就是心理疏導。首先要告訴他這個病，并不是什么疑難雜癥，它只是人正常的衰老的一種表現(xiàn)。讓他改變他的生活方式，改變他的生活習慣，保護關節(jié)，盡量避免膝關節(jié)的過度負重就可以了。第二類就是要讓他具體的，比如說我們可以通過膝關節(jié)周圍的肌肉訓練，比如說骨瓷肌的訓練，還有膝關節(jié)的。像我們的勾腳訓練，肢體抬高訓練，還有靠墻靜蹲訓練，這樣的話可以增加膝關節(jié)周圍的肌肉的力量，來減緩膝關節(jié)，這個骨性關節(jié)炎的發(fā)生跟惡化。
01:00
張昊華
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-23 3884次
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎如何進行運動鍛煉患者膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，一般患者避免一些劇烈的運動，比如爬山，跳廣場舞，可以進行一些有氧的活動，比如患者可以進行游泳，騎自行車，平地散步，或者是打太極拳等這些運動。對患者的膝關節(jié)不會造成比較大的影響。一般患者除了進行功能鍛煉，同時讓患者要減輕體重，這樣可以減輕對關節(jié)的壓迫，行走的時候一般建議患者帶拐杖，或者是助步器。一般患者還可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片，活血止痛膠囊，促進局部的血液循環(huán)，改善局部的癥狀。還可以在膝關節(jié)周圍進行理療，比如，按摩，按摩，可以取得很好的效果。語音時長 01:13”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-13 2109次
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者如何進行屈膝運動膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎的患者會導致關節(jié)的疼痛以及功能的障礙。那么這個時候患者進行膝關節(jié)運動的方式主要是進行非負重的屈伸功能鍛煉，比如坐在椅子上或者躺在床上，進行膝關節(jié)的屈伸功能鍛煉，這種情況下，膝關節(jié)是不負重的，能夠有效地避免關節(jié)軟骨損害的加重，同時還可以進行游泳之類的體育運動鍛煉，也能夠有效的進行屈膝運動，能夠改善關節(jié)的運動功能，但是不會加重骨性關節(jié)炎的癥狀。除了進行這些運動之外，還要注意休息，避免長時間的站立行走，加強保暖，積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物進行治療，比如雙氯芬酸鈉或者西樂葆膠囊，鹽酸氨基葡萄糖等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:09”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-26 2491次
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎如何進行運動鍛煉病情分析：一般是患者骨性關節(jié)炎疼的癥狀出現(xiàn)明顯緩解后，可以進行有氧的活動，比如患者可以游泳，騎自行車，打太極拳等一些低能量運動方式，這樣不會造成關節(jié)軟骨，明顯的損傷。意見建議：患者在進行體育運動時，一般要注意保護患者的膝關節(jié)，可以使用護膝。局部還可以進行熱敷，軟化周圍的軟組織，有利于關節(jié)活動，同時可以避免損傷。一般患者改變不良生活習慣，避免長時間下蹲。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-30 1802次
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者如何進行屈膝運動病情分析：膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者進行屈膝運動應在膝關節(jié)不負重的情況下進行屈伸功能鍛煉，比如游泳或騎自行車，也可以平躺床上抬腿空蹬自行車，以保持關節(jié)活動度。意見建議：建議患者日常避免劇烈運動避免深蹲、跑跳、攀爬等動作加重關節(jié)磨損，可以適當鍛煉增加關節(jié)周圍肌肉力量穩(wěn)定性，可以選擇散步、太極等。急性期應注意休息，患肢制動，口服非甾體消炎藥如布洛芬消炎止痛，配合針灸推拿熱敷等理療緩解癥狀。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-06-29 2603次
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者如何進行屈膝運動膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者，可以坐在椅子上或者躺在床上進行屈膝運動，這種情況下膝關節(jié)不會負重，可以避免關節(jié)軟組織損傷，另外還可以進行游泳。患者注意飲食健康，除了適當做一些功能性運動以外，還要注意多吃高蛋白高維生素的食物，注意不要長期久坐久站，還需要做好相應的保暖措施。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-30 0次
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎如何鍛煉膝關節(jié)骨性關節(jié)炎可以進行一些較輕的訓練，如膝關節(jié)屈伸、散步、游泳等，這些項目對關節(jié)的損傷是比較小的，但鍛煉時需要注意控制好時間，不能過勞。該疾病可以在醫(yī)生的指導下使用硫酸氨基葡萄糖來進行治療，治療期間需要注意不能長時間讓膝蓋保持一個姿勢，應
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
