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• 深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4836次

• 脊柱側(cè)彎可以深蹲嗎

  脊柱側(cè)彎，對不同的脊柱側(cè)彎，不同的年齡、不同的節(jié)段、不同的畸形，的脊柱側(cè)彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，像嚴(yán)重的胸腰段、嚴(yán)重的腰椎側(cè)彎，這樣的病人如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的功能受限，嚴(yán)重的活動受限，甚至出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)損壞，而出現(xiàn)的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因為會影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3425次

• 深蹲膝關(guān)節(jié)疼
  深蹲膝關(guān)節(jié)疼可能是由于平時生活姿勢不正確，導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌腱韌帶已經(jīng)發(fā)生了病變或者勞損而導(dǎo)致的，如果磨損，發(fā)炎，那么就會產(chǎn)生疼痛。還有就是久坐缺乏運動，導(dǎo)致的肌肉退化造成的運動失衡，這樣也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)或者肌肉的疼痛，所以建議患者如果發(fā)生疼痛，可以自行的進(jìn)行局部的熱敷，可以配合著按摩、理療、推拿、針灸等等，來緩解癥狀，可以服用一些活血化瘀，消炎止痛類的藥物。如果疼痛嚴(yán)重，建議積極地前往醫(yī)院做一個全面的檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。平時生活中患者應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營養(yǎng)豐富，清淡易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。此外，患者還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
  語音時長 01:38”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 18233次

• 深蹲后膝蓋疼如何恢復(fù)
  如果深蹲以后出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況，恢復(fù)的方法：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力的活動，也就是避免蹲起跑跳登山爬樓梯的活動，以免導(dǎo)致膝蓋疼痛情況加重。二是在病人出現(xiàn)膝蓋疼痛情況以后，可以應(yīng)用膝關(guān)節(jié)部位針灸理療，熱敷，配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物治療，來緩解膝蓋疼痛的癥狀。三是在出現(xiàn)深蹲后膝蓋疼痛時可以行關(guān)節(jié)腔穿刺，注射營養(yǎng)潤滑劑來營養(yǎng)關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板，以促進(jìn)膝蓋疼痛癥狀的減輕恢復(fù)，以提高病人的生活質(zhì)量。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-08 6581次

• 深蹲完屁股酸痛正常嗎
  病情分析：做完深蹲以后出現(xiàn)屁股疼痛也是屬于正常的，主要是因為做運動導(dǎo)致局部肌肉勞損引起的癥狀，也可能是長時間活動導(dǎo)致，但是如果疼痛劇烈，可能會是肌肉拉傷引起，需要停止運動進(jìn)行治療。意見建議：癥狀輕微的通過休息，減少活動量，可以逐漸好轉(zhuǎn)，局部可以選擇理療熱敷，針灸的方式緩解癥狀，也可以外用貼膏。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-03 8511次

• 深蹲后背疼怎么回事
  病情分析：深蹲后導(dǎo)致后背疼痛，可能是深蹲動作牽拉刺激，導(dǎo)致背部肌肉勞損或者肌肉拉傷引起的癥狀。癥狀輕微的通過休息，可以逐漸好轉(zhuǎn)，如果病情比較嚴(yán)重，首先要注意休息，可以采用理療熱敷的方式幫助緩解。意見建議：平常在選擇深蹲動作的時候，一定要保持好的姿勢，注意勞逸結(jié)合，避免長時間過度的牽拉動作，運動過后可以用熱毛巾熱敷，幫助減少損傷。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-08 5702次

• 深蹲屁股疼
  深蹲時屁股疼的原因主要有肌肉勞損、負(fù)重過大導(dǎo)致肌肉拉傷、坐骨神經(jīng)痛等。肌肉勞損是常見原因之一，長時間缺乏運動或突然間進(jìn)行大量深蹲，可能導(dǎo)致臀大肌和臀中肌乳酸堆積，從而引發(fā)酸脹疼痛。這種情況下，適當(dāng)休息1-2天，癥狀通常會自然緩解。如果深蹲時
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-29 0次

• 練深蹲膝蓋疼正常嗎
  如果練深蹲出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況是正常，因為在做深蹲的過程中，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板會受到過度的擠壓摩擦，膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊會受到過度的牽拉，很容易導(dǎo)致膝蓋內(nèi)部的軟骨半月板水腫，甚至出現(xiàn)斷裂，以及周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)勞損的情況，就會出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀。時間長了以后還容易引發(fā)膝蓋過早的退變，引起骨性關(guān)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 525次