晚上失眠睡不著可能與年齡、飲食不當(dāng)、心理、環(huán)境影響、支氣管哮喘等原因有關(guān)，可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方式改善，建議盡早就醫(yī)治療。
1、年齡：
隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間也會(huì)減少，所以老年人容易出現(xiàn)睡眠淺、經(jīng)常起夜等癥狀，其屬于生理現(xiàn)象，建議白天減少睡眠時(shí)間，并且睡覺(jué)之前避免過(guò)量飲水。
2、飲食不當(dāng)：
如果睡覺(jué)之前食用濃茶、濃咖啡、辣椒等食物，其容易刺激交感神經(jīng)興奮，從而引起失眠，建議睡前以清淡的食物為主，如白菜、黃瓜、西紅柿等，有利于提高睡眠質(zhì)量。
3、心理：
如果長(zhǎng)期處于精神緊張、抑郁、急躁等狀態(tài)中，容易對(duì)腦部神經(jīng)有影響，也會(huì)引起失眠，建議睡前可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)、瑜伽等方式疏解心情，緩解精神壓力。
4、環(huán)境影響：
如果睡覺(jué)環(huán)境比較嘈雜，并且光線(xiàn)比較亮，也會(huì)引起睡眠質(zhì)量差，建議選擇昏暗的環(huán)境，并且可以在睡覺(jué)時(shí)佩戴耳塞。
5、支氣管哮喘：
本病是一種慢性氣道疾病，其容易引起氣喘、胸悶、咳嗽等癥狀，常發(fā)生于夜間以及凌晨，由于病情反復(fù)發(fā)作，因此也會(huì)影響睡眠，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氨茶堿片、布地奈德吸入氣霧劑、丙酸倍氯米松氣霧劑等藥物治療。
建議盡早就醫(yī)治療，避免病情加重影響正常生活。
