減肥不吃主食對(duì)身體的影響有：精神不佳、脫發(fā)、癢疹、營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥等一系列影響。不吃主食的減肥又被稱為生酮飲食，生酮飲食最早是治療兒童難治性癲癇的一種特殊飲食模式，完全不吃碳水化合物，攝入中等量的蛋白質(zhì)以及大量的脂肪。在醫(yī)學(xué)臨床，生酮飲食療法是一種治療性膳食，不是所有人群都適用。
減肥不吃主食對(duì)身體有什么影響
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2021-10-219954次
1、需要在臨床醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的共同監(jiān)督下評(píng)估制定個(gè)性化方案，否則會(huì)造成精神不佳、脫發(fā)的情況。
2、酮體可分布于皮膚血管周圍，引起很多炎癥細(xì)胞的聚集，從而導(dǎo)致皮膚的炎癥反應(yīng)、瘙癢和損傷，產(chǎn)生色素性癢疹。
3、盲目選擇生酮飲食或是自行操作，可能減肥不成功，還會(huì)造成心、肝、腎等臟器的損傷，造成營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥。
減肥需要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)進(jìn)行綜合性分析制定計(jì)劃，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)性化減肥計(jì)劃，把對(duì)身體的損害減低到最小。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:09
李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-06-08 2698次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 4828次
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減肥不吃主食答案是否定的減肥不能不吃主食，而是要適當(dāng)?shù)某灾魇?，選擇性的吃主食，減肥不吃主食會(huì)對(duì)身體造成危害。第一，減肥不吃主食容易導(dǎo)致腸道疾病和毒素堆積。減肥時(shí)如果不先吃主食，空腹時(shí)主要吸收的就是蛋白質(zhì)。導(dǎo)致肝臟，腸道，腎臟堆積過(guò)多的蛋白質(zhì)，導(dǎo)致體內(nèi)的腐敗菌增加造成患結(jié)腸炎，結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。第二，減肥不吃主食會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病增多，因?yàn)橹魇持饕翘峁┨欠值?。如果減肥不吃主食會(huì)導(dǎo)致心腦血管，供血，供氧量減低，導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生。第三，減肥不吃主食容易導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，造成微量元素缺乏癥，容易誘發(fā)貧血，容易誘發(fā)亞健康狀態(tài)。怎樣的才能減肥適當(dāng)?shù)挠羞x擇性的吃主食呢，可以適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入量，選擇粗糧為主食。因?yàn)榇旨Z能量低，飽腹感強(qiáng)，粗糧中含有豐富的膳食纖維粗糧，還能刺激腸道蠕動(dòng)，這些都是對(duì)減肥有利的。因此減肥不能不吃主食，而是要有選擇性的適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z作為主食，對(duì)減肥有利，對(duì)身體健康有利。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:30”
王玲玲
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王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
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不吃主食能減肥嗎病情分析：不吃主食有減肥效果，主食當(dāng)中的熱量比較高，吃大量的主食會(huì)讓脂肪在人體當(dāng)中大量囤積，進(jìn)而使身體變胖。但是長(zhǎng)期不吃主食容易對(duì)身體造成傷害，這是一個(gè)非常不健康的行為。意見建議：減肥期間未必一點(diǎn)主食都不能吃，為了防止脂肪大量聚積于體內(nèi)，大家應(yīng)當(dāng)試著多吃一點(diǎn)粗糧，以粗糧作主食不會(huì)妨礙減肥瘦身，反而對(duì)減肥瘦身更加有療效。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2020-04-15 4910次
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減肥可以不吃主食嗎病情分析：不可以不吃主食。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，不吃主食的危險(xiǎn)性比較大，千萬(wàn)不要嘗試，最嚴(yán)重的影響身體健康的，因?yàn)橹魇呈巧眢w健康膳食中重要的角色，對(duì)身體健康非常重要。減肥可以通過(guò)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)，比如每天盡量少吃或不要吃高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，飲食要以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，進(jìn)餐后還要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣的減肥方式效果好，不易反彈。意見建議：對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，應(yīng)進(jìn)行科學(xué)的減肥方式減肥，千萬(wàn)不要盲目不吃主食減肥，因?yàn)闇p肥不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良等疾病的發(fā)生，影響身體健康。
李華
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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