答案是否定的減肥不能不吃主食，而是要適當(dāng)?shù)某灾魇?，選擇性的吃主食，減肥不吃主食會對身體造成危害。
第一，減肥不吃主食容易導(dǎo)致腸道疾病和毒素堆積。減肥時如果不先吃主食，空腹時主要吸收的就是蛋白質(zhì)。導(dǎo)致肝臟，腸道，腎臟堆積過多的蛋白質(zhì)，導(dǎo)致體內(nèi)的腐敗菌增加造成患結(jié)腸炎，結(jié)腸癌的風(fēng)險增加。
第二，減肥不吃主食會導(dǎo)致心腦血管疾病增多，因為主食主要是提供糖分的。如果減肥不吃主食會導(dǎo)致心腦血管，供血，供氧量減低，導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生。
第三，減肥不吃主食容易導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，造成微量元素缺乏癥，容易誘發(fā)貧血，容易誘發(fā)亞健康狀態(tài)。
怎樣的才能減肥適當(dāng)?shù)挠羞x擇性的吃主食呢，可以適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入量，選擇粗糧為主食。因為粗糧能量低，飽腹感強(qiáng)，粗糧中含有豐富的膳食纖維粗糧，還能刺激腸道蠕動，這些都是對減肥有利的。
因此減肥不能不吃主食，而是要有選擇性的適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z作為主食，對減肥有利，對身體健康有利。
