一天吃500g紅薯是否會(huì)發(fā)胖應(yīng)根據(jù)具體情況判斷，如果每天都運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)發(fā)胖，如果運(yùn)動(dòng)量較少，通常會(huì)發(fā)胖。如果出現(xiàn)了發(fā)胖的情況，可以在醫(yī)生幫助下減重。
1、不會(huì)：
紅薯是一種較為常見的食物，500克的紅薯大概有430千卡的熱量，如果每天都進(jìn)行體育鍛煉，并且運(yùn)動(dòng)量比較大，每次運(yùn)動(dòng)都在30~40分鐘，可使體內(nèi)脂肪燃燒，可以控制體脂率，不會(huì)長(zhǎng)胖。
2、會(huì)：
如果平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，會(huì)因?yàn)榧t薯中較高的熱量，使體脂率升高，使身體發(fā)胖。在發(fā)胖后，需要通過控制飲食、加強(qiáng)體育鍛煉等方式減重。
在日常生活中，無論吃什么東西都要適量，不能暴飲和暴食，另外，也要注意膳食搭配，以免營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。除了可以吃紅薯，也可以適當(dāng)吃一些芹菜、菠菜、白菜等蔬菜。
