消化不良時(shí)可以適量吃橙子。橙子含有豐富的維生素C、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，在身體消化功能不太好的時(shí)候，保持一定的抵抗力是很重要的。
橙子中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。對(duì)于消化不良的情況，如果是因?yàn)槲改c動(dòng)力不足導(dǎo)致食物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，橙子中的纖維素可以在一定程度上起到推動(dòng)食物前進(jìn)的作用，幫助消化。
然而，需要注意的是，橙子雖然對(duì)消化不良有一定的幫助，但不能過(guò)量食用。因?yàn)槌茸訉儆谒嵝运?，過(guò)量食用可能會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多，對(duì)于本身就消化不良且伴有胃酸過(guò)多、胃痛等癥狀的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)加重不適。所以，消化不良的人吃橙子時(shí)要控制量，一次吃1-2個(gè)中等大小的橙子即可，并且最好是在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)之間食用，這樣既可以利用橙子的營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)消化的作用，又能避免對(duì)胃造成不必要的刺激。
