跑步屬于比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)，如果每天跑1.5公里，可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也有利于增強(qiáng)體質(zhì)，每天跑1.5公里是否可以減肥，應(yīng)根據(jù)具體情況決定，如果在跑步的同時(shí)有合理的飲食習(xí)慣，通?？梢詼p肥，如果有不良的飲食習(xí)慣，通常不可以減肥，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、通?？梢詼p肥
若在跑步的同時(shí)有科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，比如少量多餐、清淡易消化，一般會(huì)使消耗的熱量大于攝入的熱量，此時(shí)則會(huì)減少皮下脂肪含量，因此可以減肥。
2、通常不可以減肥
雖然每天跑1.5公里可以消耗熱量，但是若在此期間有不良的飲食習(xí)慣，比如大量吃肥肉、炸雞、巧克力等高熱量食物，則會(huì)因熱量攝入過(guò)多而在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪，引起體重增長(zhǎng)，此時(shí)則不可以減肥。
如有減肥需求，除了需要積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉外，也需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
