做好產(chǎn)后盆底康復(fù)要經(jīng)常參加仰臥起坐、壓腿等運(yùn)動(dòng)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理鍛煉，盡量要等身體康復(fù)好后再進(jìn)行，在生產(chǎn)后24小時(shí)里還要進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)。
坐月子期間要注意自身的保暖，防止有受涼的情況，否則會(huì)容易遺留下月子病，另外還要注意私處的清潔和干燥，盡量要穿棉質(zhì)的內(nèi)褲。飲食方面要增加營養(yǎng)。
如何做好產(chǎn)后盆底康復(fù)
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2024-08-16985次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
女性產(chǎn)后多久適合做盆底康復(fù)治療我們產(chǎn)后42天，惡露干凈以后，就需要到婦科門診，去做綜合的產(chǎn)后檢查。產(chǎn)后檢查，包括常規(guī)的婦科檢查，看看會(huì)陰的傷口恢復(fù)程度，腹部傷口恢復(fù)的程度，還有有沒有陰道炎，惡露有沒有干凈，做B超評估一下子宮內(nèi)膜情況，子宮收縮情況，有沒有宮腔內(nèi)積血等等。婦科醫(yī)生再初步評估一下，盆底肌的收縮情況，或者是轉(zhuǎn)診給盆底康復(fù)門診的醫(yī)生，去再做進(jìn)一步的盆底康復(fù)評估。不是每一個(gè)女性產(chǎn)后，都需要做盆底康復(fù)治療，只有在有一定的適應(yīng)癥合適之后，才可以給她做盆底康復(fù)治療。
01:19
蔡夢紅
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 3321次
-
如何做好腦梗塞康復(fù)鍛煉腦梗塞的病人度過了搶救，度過了急性期，進(jìn)入了恢復(fù)期，也就是進(jìn)入了康復(fù)期的時(shí)候，往往是在病情控制得比較理想的。一個(gè)月以后，腦梗塞的病人，區(qū)別于腦出血性的病變的患者，越早進(jìn)行康復(fù)效果越好，可以有主動(dòng)的康復(fù)的措施，也可以有被動(dòng)的康復(fù)的措施。一般來講，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，在康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下，在家屬的配合之下，先進(jìn)行被動(dòng)的康復(fù)的治療，包括針灸、按摩，包括主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，包括肢體的活動(dòng)，語言的訓(xùn)練、恢復(fù)等等。根據(jù)患者腦梗塞以后，出現(xiàn)的癥狀和體征的不同，以及急性期控制了以后，癥狀的表現(xiàn)，選擇不同的方法，包括中醫(yī)的治療的方法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的治療的方法，開始可能就是被動(dòng)性的，最后患者家屬學(xué)會(huì)以后，就可以又主動(dòng)又被動(dòng)地進(jìn)行康復(fù)，功能的訓(xùn)練、關(guān)節(jié)的保護(hù)、頭部的保護(hù)、防止合并癥、翻身等等，這一系列的措施，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，綜合地進(jìn)行，效果才比較好。
02:03
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-11-28 17443次
-
產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練女性產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練，對于女性來說是非常重要的，它可以最大程度上避免盆腔臟器脫垂情況的發(fā)生。盆腔臟器脫垂有可能是子宮脫垂，也可能是陰道前后壁的脫垂。產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練，主要是通過相關(guān)儀器來對盆底肌群肌力進(jìn)行檢測，并且對肌力低下的患者進(jìn)行相關(guān)的治療，大多數(shù)女性只要規(guī)范治療效果是非常不錯(cuò)的，因此女性一定要重視。另外，女性在產(chǎn)后短時(shí)間之內(nèi)一定要避免搬挪重物，并且盡量避免體力活動(dòng)。這時(shí)的女性需要注意增加飲食的營養(yǎng)，并且注意休息。語音時(shí)長 01:07”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-02-26 2129次
-
如何做好腦梗塞康復(fù)鍛煉分為以下幾個(gè)方面：一，康復(fù)應(yīng)該要及早進(jìn)行，出現(xiàn)了腦梗塞的患者，只要神志清楚，生命體征平穩(wěn)，病情不再進(jìn)一步的發(fā)展，康復(fù)鍛煉就應(yīng)該要進(jìn)行，康復(fù)量由小到大，循序漸進(jìn)。二，一定要調(diào)動(dòng)腦梗塞患者的積極性，要求患者理解并且積極地投入。在急性期，康復(fù)運(yùn)動(dòng)主要是抑制異常的原始反射活動(dòng)，重建正常的運(yùn)動(dòng)模式，其次才是加強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練。第三，康復(fù)應(yīng)該和治療是并進(jìn)的，腦梗塞這個(gè)特點(diǎn)是障礙與疾病并存，采取個(gè)體化的方案進(jìn)行，循序漸進(jìn)，除了運(yùn)動(dòng)康復(fù)外，尚需要注意一些言語、認(rèn)知、精神、心理以及社會(huì)功能的康復(fù)，比如像應(yīng)用一些藥物，像溴隱亭對肢體的運(yùn)動(dòng)和言語功能的恢復(fù)作用還是比較明顯的，巴氯芬對抑制痙攣狀態(tài)有效。四，強(qiáng)調(diào)康復(fù)是一個(gè)持續(xù)的過程，嚴(yán)密觀察腦梗塞患者有沒有像抑郁、焦慮等心理的變化，它會(huì)嚴(yán)重影響康復(fù)進(jìn)行和功效，要重視社區(qū)以及家庭康復(fù)的重要性。語音時(shí)長 1:37”
趙騫康
主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院
2018-12-01 3831次
-
如何做好產(chǎn)后盆底康復(fù)病情分析：做好產(chǎn)后盆底康復(fù)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.產(chǎn)后根據(jù)自身情況盡早下床活動(dòng)，及時(shí)使用腹帶。2.產(chǎn)褥期后盡早進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，比如采取凱格爾運(yùn)動(dòng)、縮肛運(yùn)動(dòng)以及產(chǎn)后瑜伽等。3.避免過度勞累，不要做重體力活，以免增加腹壓，影響盆底康復(fù)。意見建議：產(chǎn)后盆底康復(fù)應(yīng)根據(jù)自身情況盡早進(jìn)行。進(jìn)行盆底康復(fù)鍛煉，一定要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，不可盲目要求效果，過量操作或者練習(xí)。
張印星
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2022-04-26 1403次
-
如何使盆底康復(fù)病情分析：使盆底康復(fù)，一般可以選擇做盆底康復(fù)治療。多見于產(chǎn)后女性盆底肌肉松弛，一般通過盆底肌檢測，根據(jù)打分來判斷盆底肌肉松弛度。意見建議：盆底康復(fù)治療最佳時(shí)間是在產(chǎn)后半年以內(nèi)，一般可以通過做提肛運(yùn)動(dòng)或者盆底儀器治療。當(dāng)嚴(yán)重松弛時(shí)可以選擇做手術(shù)治療，但手術(shù)一般建議在產(chǎn)后一年實(shí)施。
劉玉杰
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-04-24 1902次
-
產(chǎn)后盆底康復(fù)怎么做一般產(chǎn)后盆底康復(fù)可以通過運(yùn)動(dòng)、物理以及手術(shù)的方法進(jìn)行改善。1、運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后盆底康復(fù)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過凱格爾運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，讓患者坐著或站著，深呼吸，用力將肛門、陰道、尿道和其他部位向內(nèi)縮回，類似于小便時(shí)夾尿的動(dòng)作，重復(fù)上述動(dòng)作可以增加盆底肌肉的張力。2、物理：電刺激盆底肌肉可以增強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性，促
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-05-23 0次
-
產(chǎn)后盆底康復(fù)有必要嗎產(chǎn)后盆底康復(fù)是有必要做的，但具體情況需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來判斷。通常分娩對女性來說是比較重要的一個(gè)過程，在懷孕期間隨著子宮逐漸增大，會(huì)導(dǎo)致局部器官受到壓迫，腹直肌被動(dòng)牽拉，逐漸分離，因此在產(chǎn)后很容易出現(xiàn)盆底肌松弛的現(xiàn)象。如果在咳嗽、打噴嚏或者大笑時(shí)，就會(huì)引發(fā)漏尿，長時(shí)間會(huì)存在社交障礙、心理障礙等。其次，
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-05-31 0次
