一般產(chǎn)后盆底康復(fù)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、物理以及手術(shù)的方法進(jìn)行改善。
1、運(yùn)動(dòng)：
產(chǎn)后盆底康復(fù)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，讓患者坐著或站著，深呼吸，用力將肛門(mén)、陰道、尿道和其他部位向內(nèi)縮回，類(lèi)似于小便時(shí)夾尿的動(dòng)作，重復(fù)上述動(dòng)作可以增加盆底肌肉的張力。
2、物理：
電刺激盆底肌肉可以增強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性，促進(jìn)盆底神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)。
3、手術(shù)：
如果產(chǎn)后盆底肌損傷嚴(yán)重者使用上述方法可能沒(méi)有效果，可以通過(guò)手術(shù)進(jìn)行重建。
建議在產(chǎn)后應(yīng)該注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜以及大蒜等，可多吃新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)應(yīng)該注意避免長(zhǎng)期做增加腹壓的動(dòng)作，以免加重脫垂的情況。出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并且積極進(jìn)行治療。
