長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、飲食不節(jié)、貪涼喜冷、缺乏運(yùn)動(dòng)以及情緒波動(dòng)大等習(xí)慣，均可能導(dǎo)致人體陽(yáng)氣被逐漸消耗。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂人體生物鐘，影響臟腑功能正常修復(fù)與調(diào)節(jié)，尤其是損傷肝腎陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣虛弱。過(guò)度勞累，無(wú)論是體力還是腦力，均會(huì)耗傷氣血，氣血不足則陽(yáng)氣難以充盈。飲食不節(jié)，如暴飲暴食、偏好生冷油膩，會(huì)損傷脾胃，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃受損則陽(yáng)氣生化無(wú)源。貪涼喜冷，如長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境、過(guò)量食用冷飲，會(huì)寒邪內(nèi)侵，損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣不振。缺乏運(yùn)動(dòng)，則氣血運(yùn)行不暢，陽(yáng)氣難以升發(fā)，身體機(jī)能逐漸衰退。情緒波動(dòng)大，如長(zhǎng)期焦慮、抑郁、憤怒，會(huì)影響肝氣疏泄，肝氣郁結(jié)則陽(yáng)氣不得宣發(fā)，進(jìn)而耗傷陽(yáng)氣。
陽(yáng)氣是人體生命活動(dòng)的根本，陽(yáng)氣充足則身體強(qiáng)健，陽(yáng)氣虛弱則易生病。因此，除了避免上述不良習(xí)慣外，還應(yīng)注重日常調(diào)養(yǎng)，如保持規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒等。若已出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的癥狀，如畏寒肢冷、精神萎靡等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理，切勿自行盲目用藥，以免延誤病情。
