長期熬夜、過度勞累、飲食不節(jié)、貪涼喜冷、缺乏運(yùn)動以及情緒波動大等習(xí)慣，均可能導(dǎo)致人體陽氣被逐漸消耗。
長期熬夜會打亂人體生物鐘，影響臟腑功能正常修復(fù)與調(diào)節(jié)，尤其是損傷肝腎陽氣，導(dǎo)致陽氣虛弱。過度勞累，無論是體力還是腦力，均會耗傷氣血，氣血不足則陽氣難以充盈。飲食不節(jié)，如暴飲暴食、偏好生冷油膩，會損傷脾胃，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃受損則陽氣生化無源。貪涼喜冷，如長期處于空調(diào)環(huán)境、過量食用冷飲，會寒邪內(nèi)侵，損傷陽氣，導(dǎo)致陽氣不振。缺乏運(yùn)動，則氣血運(yùn)行不暢，陽氣難以升發(fā)，身體機(jī)能逐漸衰退。情緒波動大，如長期焦慮、抑郁、憤怒，會影響肝氣疏泄，肝氣郁結(jié)則陽氣不得宣發(fā)，進(jìn)而耗傷陽氣。
陽氣是人體生命活動的根本，陽氣充足則身體強(qiáng)健，陽氣虛弱則易生病。因此，除了避免上述不良習(xí)慣外，還應(yīng)注重日常調(diào)養(yǎng)，如保持規(guī)律作息、適量運(yùn)動、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒等。若已出現(xiàn)陽氣不足的癥狀，如畏寒肢冷、精神萎靡等，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理，切勿自行盲目用藥，以免延誤病情。
