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• 扭傷腳后多久能恢復跑步

  扭傷腳后恢復跑步的時間不能具體的說明，如果扭傷的程度比較輕，經(jīng)過合理治療和適度休息，腫脹在一周左右就可以完全消失，然后就可以嘗試正常行走，如果站立時沒有使疼痛加重，再過一周的時間，就可以恢復跑步了。但跑步需要循序漸進，做好跑步計劃，運動量不可以太大。如果癥狀比較明顯，則需要兩周左右的時間癥狀才可以完全恢復。癥狀恢復后，需要進行一周的正常行走和站立，如果觀察沒有癥狀的加重，才可以恢復跑步。如果是腳扭傷伴有骨折，要等骨折愈合，拆除外骨釘，然后進行功能鍛煉，需要4個月以上的時間才能恢復跑步?；謴团懿降臅r間與病情的輕重有關(guān)，一般不建議太早的開始跑步，因為跑步運動較為劇烈，容易使組織損傷進一步的加重。

  

  01:41
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-25 6361次

• 難產(chǎn)怎么解決

  首先要看引發(fā)難產(chǎn)的病因?qū)W，然后我們針對病因?qū)W，去做針對性的處理，這就是解決難產(chǎn)的，一個根本的方式，我們再回顧一下講，分娩的四要素，產(chǎn)力產(chǎn)道，胎兒和精神心理因素，任何的一個，或者兩個環(huán)節(jié)發(fā)生改變，都可以導致難產(chǎn)。針對于發(fā)生難產(chǎn)的，一個病理性的因素，我們做個性化的針對性的處理，這就是解決難產(chǎn)的最好的、最佳的方式。舉個例子，比方說產(chǎn)道的異常，如果是嚴重的骨盆畸形，這種產(chǎn)道畸形，是不能完成引導分娩的，可能就借助于剖宮產(chǎn)等其他的方式，這是我們要做的，其他的根據(jù)針對于分娩方式所導致的異常，根據(jù)病因?qū)W去處理，就是解決難產(chǎn)的一個最好的方式。

  

  01:18
  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-19 4393次

• 跑步咳嗽怎么解決
  很多人在跑步的時候會出現(xiàn)咳嗽等癥狀，一般是原因有以下幾種：一，冷空氣的刺激。二，張口呼吸引起。三，跑步后大口大口的呼吸引起。四，身體缺水引起。五，缺乏鍛煉導致。六，吸入異物導致。七，運動性哮喘，患者本身就有哮喘疾病，因此在運動后可以誘發(fā)。因此，我們有以下幾種方法來解決：一，喝適量的溫開水，在跑步后出現(xiàn)咳嗽應(yīng)該休息會和適量的溫開水能幫助潤濕喉嚨，補充體內(nèi)流失的水分，補充淡鹽水也是可以的。二，飲食調(diào)理出現(xiàn)跑步后咳嗽的現(xiàn)象可能在飲食方面進行調(diào)理，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，可以吃一些像百合梨等潤肺止咳的食物能滋養(yǎng)肺部，緩解咳嗽。三，堅持運動鍛煉，如果是因為平時缺乏運動導致跑步時呼吸不順暢導致的咳嗽，就應(yīng)該堅持持續(xù)運動下去，佩戴口罩。如果是因為冷空氣刺激而導致的跑步后咳嗽，最好是跑步結(jié)束之后能佩戴口罩避免冷，空氣在此刺激加重咳嗽。
  語音時長 2:08”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-12-03 25682次

• 跑步腳疼怎么緩解
  一些初次跑步的朋友，或者是長距離活動的朋友，可能會在活動結(jié)束以后，感覺到腳部的酸痛。這個時候可以采取以下方式來進行緩解:首先在急性期，如果疼痛比較重，建議最近幾天減少運動量，或者就不要活動了。當脫掉襪子以后，建議盡快地使用涼水泡一泡腳，或者使用冰塊冷敷一下，冷敷結(jié)束以后在局部使用一些外用的藥物，比如紅花油或者云南白藥。夜間睡眠的時候可以用枕頭把受傷的腳墊高一點，下次跑步的時候，可以穿厚一點的襪子。同時選擇的跑鞋，盡量比平時穿的鞋大半碼或者一碼，這樣可以減輕腳在長距離跑動以后的擠壓和疼痛。經(jīng)過這樣的處理如果不緩解，就要警惕，可能會由于這種疲勞性的因素，導致足部的韌帶甚至骨的損傷。這個就需要去骨科就診，明確一下。
  語音時長 1:38”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-14 15080次

• 跑步咳嗽怎么解決
  跑步引起的咳嗽要排外是否有哮喘。建議去醫(yī)院呼吸科進行診治，完善血分析，肺功能，支氣管舒張試驗，支氣管激發(fā)試驗，胸片必要時行胸部CT等檢查。伴有支氣管痙攣的時候，可用平喘藥如氨茶堿。有細菌感染的證據(jù)應(yīng)及時使用抗菌藥物。
  幸麗花 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-09 2302次

• 跑步頭暈怎么解決
  病情分析：跑步頭暈主要還是要臥床休息，增強自身的體質(zhì)，循序漸進的增加鍛煉的強度，最終達到一個相對比較好的身體素質(zhì)，可以進行慢跑，瑜伽，太極拳等鍛煉。而且有很多情況下，如果長期出現(xiàn)這種情況，也需要進行更進一步的查體，最基本的要做頭CT，心電圖和血常規(guī)。意見建議：對于老年人來講或者是血管條件不好的人來講，也不排除類似于腦供血不足的情況，這樣就需要完善相關(guān)的檢查，才能明確具體的情況變化。后期以低鹽低脂高蛋白性質(zhì)的飲食為主，多吃雞蛋糕等類型的食物。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2020-12-03 1002次

• 跑步咳嗽怎么解決
  咳嗽是一種常見的癥狀，多于很多因素有關(guān)，比如說常見的疾病有支氣管炎，支氣管擴張，肺炎都會出現(xiàn)咳嗽。而跑步出現(xiàn)咳嗽，可能一個原因是本身就有呼吸道炎癥，而跑步時由于運動量大，血液循環(huán)增快，刺激導致發(fā)生咳嗽。再有可能就是由于過敏導致的，跑步的時候機體吸入大量的空氣，空氣中的致敏因素增多，也可能刺激呼吸道，
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-12-03 9037次

• 跑步小腿酸痛怎么解決
  跑步后小腿酸痛，可以通過適當休息、局部按摩、藥物治療等進行緩解。但具體的治療方法需要根據(jù)不同原因來分析，可能與運動過度、軟組織損傷、筋膜炎等有關(guān)。1、運動過度：跑步后如果出現(xiàn)小腿酸痛，屬于正?，F(xiàn)象，是因為在運動的過程中，導致體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，在局部堆積，刺激肌肉產(chǎn)生的疼痛。對于輕微現(xiàn)象，不需要特殊
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次