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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12564次

• 老年人房顫怎么控制

  房顫的控制，要控制三個(gè)方面，小病因的控制，就是血壓和心率，要控制的嚴(yán)格控制在，正常范圍之內(nèi)，比如血壓，老年人也應(yīng)該，120/80這個(gè)標(biāo)志唯一標(biāo)準(zhǔn)，不能說老年人就控制更高一點(diǎn)，比如150/160那都不行的，理想的水平，是應(yīng)該控制120/80左右。那么心跳呢，要控制在60到70次比較理想，那么至于說，老年人控制還有比如說，房顫病人有腦栓塞腦梗，或者有心房血栓問題，那么這樣的問題的話呢，我們可能還得適當(dāng)呢，找?？漆t(yī)生，因?yàn)榭寡ā⒖寡“宓乃幬?。房顫病人，主要控制這三個(gè)方面。

  

  01:03
  侯允天 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心

  2020-05-06 4065次

• 老年人晚上失眠咋辦
  對(duì)于老年人來說睡眠時(shí)間要較成年人為少，需要注意的是，睡覺以后很久才能入睡，如果超過十分鐘，那么考慮出現(xiàn)失眠。如果時(shí)間更久，可能是精神因素導(dǎo)致的，或者是體質(zhì)有關(guān)。建議了解一下老人的身體癥狀，如果無身體方面的情況，考慮可能是老人考慮的事情比較多，建議多陪老人聊聊天，給老人寬一寬心，也能夠幫助老人睡眠。另外，可以給老人吃一些清腦復(fù)神液，或者是安神補(bǔ)腦液，鎮(zhèn)靜安神類的藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 7649次

• 老年人晚上睡覺腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋俗稱肌肉痙攣，老年人出現(xiàn)腿部抽筋，多是由于缺鈣或是營養(yǎng)不良或是夜晚失眠時(shí)，腿部受風(fēng)寒從而導(dǎo)致的。營養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素b1缺乏時(shí)更容易發(fā)生痙攣的現(xiàn)象，出現(xiàn)腿部抽筋后可以采取熱敷的方式進(jìn)行腿部熱敷，可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)從而減輕腿抽筋帶來的疼痛感，熱敷的同時(shí)并配合著按摩腿部肌肉，可使腿部的肌肉得到放松。如果在半夜出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，應(yīng)是抽筋的那條腿進(jìn)行單腳站立，將全身的重力壓在這條抽筋的腿上，疼痛即可得到緩解。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-24 22415次

• 老年人晚上睡覺口干是怎么回事？
  病情分析：老年人晚上睡覺口干，一般是認(rèn)為肝腎不足，陰不化津引起的。癥狀還有頭暈耳鳴，心煩失眠等。發(fā)病原因多是由于年齡較大，久病耗傷腎陰等引起。意見建議：肝腎不足的治療原則是滋補(bǔ)肝腎，中醫(yī)可以應(yīng)用六味地黃丸，左歸丸等進(jìn)行加減。在治療期間患者注意避免熬夜，酗酒，抽煙等不良的生活習(xí)慣。多補(bǔ)充含鈣、蛋白質(zhì)、維生素和纖維素的食物，不要吃辛辣刺激性食物。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-06-08 4305次

• 老年人晚上睡覺腿抽筋是怎么回事
  病情分析：抽筋是因?yàn)榧∪獐d攣而引起的，造成肌肉痙攣的原因有幾個(gè)方面，老人家身體缺鈣了，身上受涼了，白天進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)。意見建議：老年人隨著年齡的增大，很多營養(yǎng)成分都會(huì)隨日常的新陳代謝而流失或者是日常飲食中的營養(yǎng)成分吸收不足。所以老年人到了一定的年齡就需要給他們補(bǔ)鈣，同時(shí)要注意保暖。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2020-06-25 1301次

• 老年人晚上睡覺口特別干
  老年人在晚上睡覺時(shí)經(jīng)常感到口干，這一現(xiàn)象并非單一原因所致，而是可能與多種因素有關(guān)。其中，生理性因素、陰虛火旺以及潛在疾病都是可能的原因。首先，生理性因素是導(dǎo)致老年人口干的常見原因。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人唾液分泌量逐漸減少，這自然會(huì)導(dǎo)致口腔干
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-29 0次

• 老年人晚上咳嗽
  老年人晚上咳嗽可能是肺炎的原因，還有可能是慢性支氣管炎導(dǎo)致的，患者可以根據(jù)病因選擇合適的藥物治療。1、肺炎：如果患者長(zhǎng)期吸煙容易引起肺炎的發(fā)生，肺炎也與細(xì)菌感染有一定的關(guān)系，患者患病后會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咳痰、呼吸困難的癥狀，部分老年人患病后會(huì)出現(xiàn)晚上咳嗽的現(xiàn)象?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用靜脈點(diǎn)滴的方式治療，
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-07-18 1821次