首先減肥先瘦胸是女性對(duì)減肥的誤區(qū)認(rèn)識(shí)，減肥是一種全身性的過(guò)程，全身的脂肪含量都會(huì)減少，不會(huì)存在先瘦胸的情況。
很多女性在減肥時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)胳膊上有脂肪，肚子上有脂肪，大腿上有脂肪，認(rèn)為先減掉的是胸部的脂肪，其實(shí)瘦身是全身脂肪呈比例減少，并不存在局部減肥，不管是先瘦臉還是先瘦胸，其實(shí)都是主觀的感覺(jué)某個(gè)部位瘦了更多。女性在進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不可避免會(huì)瘦胸，因?yàn)槿榉坑幸徊糠质侵窘M織組成的，因此當(dāng)全身的體脂率下降的時(shí)候，乳房的皮下脂肪也會(huì)變薄，乳房也會(huì)經(jīng)歷體積的減少。這時(shí)候需要結(jié)合上肢，也就是胸大肌的運(yùn)動(dòng)，盡量使胸大肌增厚，可以補(bǔ)充乳房體脂體積的減小。胸變小了可以多食用高蛋白食物，包括雞蛋、瘦肉、雞胸肉、海鮮、牛肉等，可以增強(qiáng)肌肉的含量，使身體變得強(qiáng)壯，同時(shí)可以增強(qiáng)身體的免疫力，更好的抵抗疾病。
