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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細胞分裂代謝修復(fù)期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 8663次

• 每天11點睡覺算熬夜嗎

  每天11點睡覺應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個小時左右，兒童睡眠時間要8~9個小時，甚至10個小時。人的生物鐘大約在每天晚上10點睡覺是較好的時間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導(dǎo)致肥胖、痤瘡等嚴重的不良后果，所以每天在10點左右睡覺是比較好的?，F(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點，如果超過12點以后睡眠會嚴重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅持有規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證一定的睡眠時間，對于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 10626次

• 最佳睡眠時間是幾點到幾點
  人體最佳的睡眠時間應(yīng)該是在晚上11點半到早晨六點半左右，這個時間一般能夠保證7到8個小時的睡眠。嬰幼兒一般睡眠時間可以達到十個以上的小時。成年人通常的睡眠時間是八個小時左右。隨著年齡的增長，60歲以上的老年人通常的睡眠時間是5到6個小時。而人體的最佳的睡眠時間的開始時間就是晚上11點半左右，所以嬰幼兒睡眠時間較長，老年人睡眠時間較短。睡眠充足，能夠恢復(fù)體力，精神充沛，而且能夠使人體的各個臟器得到修復(fù)，蘇醒之后能夠保持正常良好的新陳代謝。
  語音時長 01:18”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-03-13 350353次

• 懷孕最佳時間是幾點鐘
  早上受孕率會更大，這是因為早晨是人們的體內(nèi)性激素分泌高峰期，這個時候的人更有性欲。且通過一個晚上的儲集男性的精子數(shù)量增多，經(jīng)過一個晚上的休息，人的體力可以得到補充。一天中最佳受孕時間是下午四點到七點，人體在一天中各階段身體的情況，上午七點之后至中午十二點之前，思維以及身體的興奮程度，呈上升趨勢，女性體內(nèi)環(huán)境優(yōu)質(zhì)，如果配合好排卵期計算比較容易受孕。
  語音時長 1:02”
  朱微微 主治醫(yī)師中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-09-10 41793次

• 最佳睡眠時間是幾點到幾點
  病情分析：通常在臨床上充足的睡眠時間可以保證人體正常的精力，既不影響第2天的正常工作。一般來說充足的睡眠，至少保持7個小時的睡眠時間。意見建議：所以在，臨床上最佳的睡眠時間是晚上10點到第2天早上六點，一定要避免長期熬夜的習(xí)慣，這樣對身體有很好的益處，除此之外還要養(yǎng)成健身的習(xí)慣。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-02-22 14006次

• dha幾點吃最佳時間
  DHA是大腦、神經(jīng)、視覺細胞中重要的脂肪酸成分，在胎兒、嬰幼兒、兒童、青少年大腦和視覺系統(tǒng)發(fā)育過程中占有十分重要的地位，人體不能自身合成DHA，必須從外界攝取。建議不要空腹吃，飯后或者跟飯一起吃，因為它本身是一種不飽和脂肪酸，空腹不易吸收。
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-25 4410次

• 晚上幾點睡覺為最佳時間
  并沒有晚上幾點睡覺為最佳時間的說法，晚上可在8~11點之間睡覺，如果身體出現(xiàn)異常情況，建議及時前往醫(yī)院就醫(yī)處理，避免延誤病情。睡覺是人體的一種生理現(xiàn)象，具體的睡覺時間也需要根據(jù)具體情況判斷，老年人和嬰兒的睡覺時間相對較早，可以在晚上8~9點
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-09-27 0次

• 最佳睡眠時間是幾點
  沒有最佳睡眠時間是幾點的說法，只要睡眠時間能夠達到身體所需要的標(biāo)準(zhǔn)即可，一般睡眠時間是晚上10點到清晨6點之間，但是年齡不同以及身體體質(zhì)不一樣，具體的睡眠時間可能會有差異。1、成年人：正常的成年人每天的睡眠時間需要達到6~8個小時，所以從晚上10點開始入睡到凌晨6點起床，屬于比較合理的睡眠時間。2、
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 11801次