游泳時(shí)突然抽筋可以通過及時(shí)上岸、按摩、熱敷、艾灸、口服藥物等方法來改善，如果身體所出現(xiàn)的不適癥狀較為嚴(yán)重，還需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。
1、及時(shí)上岸：
如果在游泳時(shí)突然出現(xiàn)了抽筋的情況，需要立即停止游泳，并及時(shí)游到岸邊上岸，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
2、按摩：
上岸后需要對雙腿進(jìn)行按摩，按摩時(shí)需要將雙手搓熱，時(shí)間控制在20分鐘左右，這樣能夠加速腿部的血液循環(huán)，對緩解抽筋引起的疼痛有幫助。
3、熱敷：
也可以使用熱水袋或者熱毛巾對腿部進(jìn)行熱敷，時(shí)間控制在30分鐘左右，通過熱敷能夠去除腿部的寒氣，可以改善由抽筋引起的不適感。
4、艾灸：
條件允許的情況下，也可以對雙腿進(jìn)行艾灸，點(diǎn)燃艾柱之后會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，對雙腿艾灸能夠起到祛寒止痛的作用，艾灸的時(shí)間控制在30分鐘左右即可。
5、口服藥物：
如果是由缺鈣引起的抽筋，則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物進(jìn)行治療，在服用藥物時(shí)可以選擇飯后用溫水送服。
在游泳時(shí)一定要去正規(guī)的場所，同時(shí)保持室內(nèi)環(huán)境舒適，避免受涼受寒，以免導(dǎo)致病情加重。
