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肘關(guān)節(jié)如何做功能鍛煉?

  肘關(guān)節(jié)損傷,又稱“肘部軟組織損傷”,“肘部扭挫傷”等。是指肘關(guān)節(jié)遭受直接或間接暴力,使肘關(guān)節(jié)發(fā)生超生理性運動,或持久而反復(fù)的勞累等因素,引起肘部肌肉韌帶、關(guān)節(jié)囊的牽拉扭挫等損傷,或慢性勞損。
  肘關(guān)節(jié)損傷較為常見,傷后如不早期功能鍛煉,極易發(fā)生關(guān)節(jié)粘連,使關(guān)節(jié)僵直、疼痛。肘關(guān)節(jié)的功能鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)。
  急性期需制動。后逐漸增加腕、指、肩關(guān)節(jié)的運動,由被動運動逐漸過渡為主動運動、抗阻運動,以防止周圍關(guān)節(jié)出現(xiàn)粘連或攣縮、關(guān)節(jié)活動受限、肌力減退等廢用綜合征的出現(xiàn)。根據(jù)情況增加肘關(guān)節(jié)運動,循序漸進(jìn),完成肘關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)。
  早期:先練習(xí)屈肘、伸肘運動的肌肉收縮和舒張運動,后練習(xí)前臂旋前、旋后運動的肌肉收縮和舒張運動,每次運動數(shù)十次,一天3~5次,當(dāng)肌肉酸脹時即止。
  中期:進(jìn)行被動運動,逐漸過渡到主動運動,包括屈、伸肘部,旋轉(zhuǎn)前臂,練習(xí)運動的幅度從0°~30°,逐漸加大到正常功能活動范圍。
  后期:練習(xí)對抗運動,并用手握持運動器材如啞鈴、沙袋等進(jìn)行操練。在功能鍛煉中,必須著重肌肉主動運動的鍛煉,被動運動是主動運動的先導(dǎo)和補充。

以上內(nèi)容僅供參考

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