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怎樣克服愛發(fā)脾氣的毛?。?/span>

1、承認錯誤,告訴家人和親友,承認自己愛發(fā)火是個錯誤,今后改掉,要求他們支持,配合,督促。

2、清醒回避、當憤怒的想法在腦海里翻騰的時候提醒自己保持理性,生活中遇到引人發(fā)怒的刺激的時候,應該力求回避,眼不見心不煩,可以將注意力轉移到其他事情上去,這樣怒氣就小了。

3、將心比心,多數的情況下一旦你將心比心,這時候滿腔的怒氣就會煙消云散,至少覺得沒有必要對人發(fā)火,把自己擺到別人的位置上設身處地的想一想,也許容易理解對方的觀點和舉動,作出具體的體的反應。

4、信任寬容,培養(yǎng)對他人的信任學會寬容,放棄怨恨和懲罰,學會做到這點會發(fā)現事實上你不會也不必要設法控制任何東西也能生活得很順利。

5、學會幽默,在那種很可能一觸即發(fā)的危險關頭,你可用自嘲從多疑和易露的情形當中找到樂趣,幽默是抖落猜疑塵埃或者是憤怒包袱的一個最好的手段。

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