硒是人體必需的微量元素之一，在維持健康中扮演重要角色，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫及保護(hù)心血管等多重功效。其作用機(jī)制與硒參與構(gòu)成的谷胱甘肽過(guò)氧化物酶密切相關(guān)，該酶可清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激損傷，從而維護(hù)細(xì)胞功能穩(wěn)定?？寡趸烙俏暮诵淖饔弥弧Ｎㄟ^(guò)激活谷胱甘肽過(guò)氧化物酶，加速分解過(guò)氧化氫和脂質(zhì)過(guò)氧化物，抑制自由基對(duì)細(xì)胞膜、蛋白質(zhì)及DNA的攻擊。研究表明，適量補(bǔ)硒可降低氧化應(yīng)激相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)，如延緩皮膚衰老、減少紫外線誘導(dǎo)的損傷，并可能輔助預(yù)防某些慢性病的發(fā)生發(fā)展。免疫調(diào)節(jié)功能同樣顯著。硒能增強(qiáng)淋巴細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體生成，并調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞分泌的細(xì)胞因子平衡。研究發(fā)現(xiàn)，硒缺乏可能導(dǎo)致免疫應(yīng)答減弱，而合理補(bǔ)充硒有助于提升機(jī)體對(duì)病毒、細(xì)菌的抵抗力，尤其在老年人或免疫功能低下人群中表現(xiàn)更為明顯。心血管保護(hù)作用不容忽視。硒通過(guò)降低低密度脂蛋白氧化、抑制血小板聚集及改善血管內(nèi)皮功能，間接輔助調(diào)節(jié)血脂和血壓。流行病學(xué)調(diào)查顯示，硒攝入量與冠心病發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)，但需注意，硒并非治療藥物，其保護(hù)作用需結(jié)合健康生活方式共同實(shí)現(xiàn)。需強(qiáng)調(diào)的是，硒的攝入需遵循科學(xué)原則。過(guò)量補(bǔ)硒可能引發(fā)硒中毒，出現(xiàn)脫發(fā)、指甲變形等癥狀。日?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食獲取硒，如海鮮、堅(jiān)果、全谷物及蛋類等。若存在硒缺乏相關(guān)癥狀或慢性疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)體化方案，避免自行盲目補(bǔ)充。
硒對(duì)人體有什么作用與功效
馬小麗主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科
2026-04-0899次
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李玉坤
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
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趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-07 13654次
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硒對(duì)胃病有什么作用硒對(duì)于胃病的作用有很多種，因?yàn)槲哂袕?qiáng)大的抗氧化功能以及免疫調(diào)節(jié)功能，人體的血硒水平降低，免疫功能就會(huì)下降容易引起胃黏膜屏障不穩(wěn)定，黃嘌呤氧化酶在應(yīng)激情況下會(huì)持續(xù)升高，容易造成胃黏膜缺血性損傷，氧自由基增多，容易導(dǎo)致胃炎，胃潰瘍等消化系統(tǒng)的病變。硒是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的抑制活性氧生成，清除人體代謝過(guò)程當(dāng)中所產(chǎn)生的垃圾，自由基，能夠防止胃黏膜壞死，促進(jìn)黏膜的修復(fù)和潰瘍的愈合，還能夠預(yù)防癌變。人體內(nèi)如果硒的含量降低，胃部患病的可能性就會(huì)越大，而且淺表性胃炎的患者體內(nèi)含硒量往往比健康人要低，同時(shí)血液當(dāng)中含硒量低的萎縮性胃炎的患者癌變的可能性也會(huì)大大增加。建議大家一定要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)硒，對(duì)于胃病來(lái)說(shuō)也有很多好處語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
黃萍
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李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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王珊珊
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-30 0次
