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秋果是指在秋天成熟的果實,一般有蘋果、山楂、柿子等。秋果有補充礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等成分的營養(yǎng)價值。

1、蘋果:是一種常見的水果,在秋天成熟,其中含有有機酸、果酸、植物蛋白等營養(yǎng)成分,還含有鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫等元素,能夠為身體補充礦物質(zhì)。

2、山楂:其中含有大量的維生素C、B族維生素、煙酸、胡蘿卜素、脂肪酸、檸檬酸、皂苷、果糖等營養(yǎng)成分,適量的吃山楂,能夠為身體補充維生素。

3、柿子:含有膳食纖維、蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,適量的吃柿子能夠為身體補充膳食纖維,膳食纖維對腸道蠕動具有輔助促進的作用,有利于大便的排出。

除了以上果實之外,還有石榴、甘蔗、葡萄等,還可以為身體補充果酸、碳水化合物、有機酸等營養(yǎng)成分。

以上內(nèi)容僅供參考

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