例假是俗稱，醫(yī)學(xué)稱為經(jīng)期。經(jīng)期女性在吃水果時(shí)并沒有特別大的禁忌，常見的水果都能吃，如蘋果、香蕉、獼猴桃等。
常見的水果包括蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、菠蘿、柚子等，水果的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，里面包含多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，女性在經(jīng)期少量的吃一些水果，可以給身體提供能量，可以維持身體所需。臨床并沒有發(fā)現(xiàn)哪些水果會(huì)改變行經(jīng)時(shí)間和經(jīng)血量，所以大部分水果經(jīng)期都可以吃。
不過經(jīng)期在吃水果時(shí)，需要控制水果的攝入量，不建議一次吃太多水果，因?yàn)樗麛z入過量，可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)誘發(fā)腸胃不適，如腹脹、腹痛、腹瀉等。
月經(jīng)是生育期婦女重要的生理現(xiàn)象，正常月經(jīng)具有周期性及自限性，女性在月經(jīng)期間需要注意個(gè)人衛(wèi)生，建議2~4小時(shí)內(nèi)換一次衛(wèi)生巾，如果長時(shí)間不更換衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾上面滋生的細(xì)菌可能會(huì)逆行，誘發(fā)婦科疾病。
