原地慢跑也可以起到減肥的效果。原地慢跑，是一種非常不錯的運動方式，通過原地慢跑可以燃燒脂肪，控制體重，對于減肥是有幫助的。想要減肥的患者，可以適當的參加一些運動，如原地慢跑，騎行，游泳，瑜伽，這些運動都是可以的，通過這些運動都能夠起到減肥的效果。
除此之外，想減肥的人，還要注意適當的控制飲食，要減少總熱量的攝入，要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，如燕麥片，另外要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，因為這些食物中所含的熱量比較少，不會引起體重增加。另外，想要減肥的人還要養(yǎng)成良好的飲食習慣。
原地慢跑能減肥嗎
李國剛主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 普通內科
2019-10-09 12715次
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原地踏步走能減肥嗎原地踏步走的運動量比較小，運動量不夠，很難達到減肥效果。通常減肥的手段，一個是控制飲食，另外一個就是做適當的運動。最終要達到減體重的目的，就要控制飲食當中的總體熱量，如果小于消耗的量，體重就會減輕，相反體重會增加。在給病人做運動建議的時候，要求達到中度水平，中度水平就是有氧運動，比如慢跑、快步走、游泳，運動方式都是可以選擇的，還有包括其他的打太極拳，也是沒有問題的。一般每天保證半小時到一小時的運動量，再結合適當的控制飲食，就可以達到減輕體重的目的。
01:21
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-01 7269次
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現他的關節(jié)和脊柱都已經發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。
01:07
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 155681次
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原地踏步能減肥嗎原地踏步運動是可以減肥的，原地踏步無需進行地域式的訓練，而且沒有場地的規(guī)定，可以一邊看電視聽音樂一邊進行。當然想要有瘦身效果，少不了要有正確的原地踏步姿勢，長期堅持能夠改善易胖的體質，也無需害怕減肥反彈。運動準備是踮起腳尖，腳踝發(fā)力，原地畫圈圈，腳是人體重要的附屬器官和運動器官，通過腳尖運動，不但可以消除腳部的水腫，還可以使身體迅速的升溫，使新陳代謝更為順暢，當然還要配合良好的飲食，防止吃過于油膩，過于刺激，辛辣的食物，這樣才可以起到減肥的效果。語音時長 1:42”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-30 18000次
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原地高抬腿能減肥嗎原地高抬腿能夠起到減肥作用。原地高抬腿是一種無氧運動，它在短時間內能夠訓練腿部肌肉的爆發(fā)力，每天半小時以上，能夠起到明顯的減肥作用。另外還可以通過爬樓梯，練瑜伽，游泳，慢跑等這些有氧運動來補充，兩者相輔相成，增加減肥的效果。飲食也是非常重要的，少吃油膩的，碳水化合物含量較高的油炸食物，如油脂含量比較高的動物肝臟，肥肉等等，可以多吃一些新鮮蔬菜，瘦肉，雞蛋，牛奶等等，持之以恒，一定會收到非常好的減肥效果，不僅能夠減肥，還能夠鍛煉人的身體素質。語音時長 01:11”
秦美靈
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-03-24 8468次
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原地小跑能減肥嗎原地小跑只要堅持做到持之以恒是會達到減肥的目的。肥胖患者應當控制飲食，增加體力活動，同時要養(yǎng)成良好的飲食習慣和飲食規(guī)律，以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主。多食用膳食纖維多的粗糧食物，少吃零食和甜食。
賈樹寶
副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-02-20 2103次
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原地高抬腿能減肥嗎病情分析：原地高抬腿，只要達到一定的活動量，當然是可以減肥的，因為運動可以消耗多余的熱量，再配上飲食控制的話，就可以打破人體的熱量平衡，減輕體重。意見建議：運動方式比非常多，要結合個人的體力和興趣愛好，選擇能夠長期堅持的運動項目。推薦的運動方式包括瑜伽，廣場舞，騎自行車，游泳等等。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-14 2001次
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原地慢跑能減肥嗎原地慢跑也可以起到減肥的效果。原地慢跑，是一種非常不錯的運動方式，通過原地慢跑可以燃燒脂肪，控制體重，對于減肥是有幫助的。想要減肥的患者，可以適當的參加一些運動，如原地慢跑，騎行，游泳，瑜伽，這些運動都是可以的，通過這些運動都能夠起到減肥的效果。除此之外，想減肥的人，還要注意適當的控制飲食，要減少總
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-12-17 538次
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原地慢跑能減肥嗎原地慢跑，作為一種低強度的有氧運動，已被科學證實是一種有效的減肥方法。通過持續(xù)的原地慢跑，可以增強心肺功能，同時促進體內脂肪的燃燒，從而達到減輕體重的目的。當然，要想通過原地慢跑實現減肥效果，需要注意以下幾點：1、持續(xù)時間原地慢跑需要達到一
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2025-02-28 0次
