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• 哪些運動對膝關節(jié)損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節(jié)是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節(jié)會超負荷活動，很容易導致膝關節(jié)的損傷?？偠灾?，適度的運動有利于潤滑膝關節(jié)，增強膝關節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節(jié)的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 8308次

• 膝關節(jié)損傷后怎么運動

  膝關節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導下，進行相應的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關節(jié)，更快更好地恢復。膝關節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關節(jié)活動后，要積極地進行膝關節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關節(jié)，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3707次

• 運動會損傷膝關節(jié)嗎
  首先需要說明一下，如果運動過程中太劇烈或者是運動之前沒有進行適當?shù)臒嵘?，后期就有可能會引起損傷膝關節(jié)的，臨床上常見到的比如說關節(jié)軟骨的損傷、半月板的損傷、韌帶的損傷都是有可能的。能做的就是積極的進行明確診斷，然后對癥治療。一般對于膝關節(jié)損傷以后的病人需要做一些輔助的檢查，比如說膝關節(jié)的磁共振，明確軟骨損傷嚴重程度、半月板損傷程度、韌帶損傷情況，從而確定相應的治療方案的。比如說如果是韌帶部分撕裂損傷，選擇保守治療，嚴格地進行石膏托或者支具外固定，對于韌帶完全斷裂的就有必要積極的進行手術治療的。
  語音時長 01:25”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-03 2739次

• 瑜伽運動會損傷膝關節(jié)嗎
  如果進行科學專業(yè)的瑜伽鍛煉對膝關節(jié)是沒有明顯損傷的。練瑜伽對膝關節(jié)一般來說是沒有損傷的，瑜伽屬于一種對身體塑形的健身方式，能夠對身體的肌肉韌帶進行拉伸，建議初期練瑜伽時不能進行過度拉伸，避免使肌肉韌帶損傷，這樣會使膝關節(jié)周圍的肌肉韌帶有很好的拉伸塑形作用。如果患者有膝關節(jié)疾患時，建議要謹慎練習瑜伽動作，避免由于過度拉伸而對膝關節(jié)來產生傷害，如果已經出現(xiàn)膝關節(jié)疾病時，要通過正規(guī)的藥物治療，以及局部按摩，熱敷，理療的方法。
  語音時長 01:21”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-09-03 1969次

• 哪些運動會損傷膝關節(jié)
  病情分析：很多運動都可以損傷膝關節(jié)，比如說打籃球、踢足球、跑步、網球、排球、跳遠、三級跳、撐桿跳、爬山等都容易對膝關節(jié)有所損傷。意見建議：如果要避免運動損傷，要注意在運動前做好充分的準備運動，充分活動身體，運動時動作要準確，要穿專業(yè)的運動鞋，佩戴護具，這樣能夠在一定程度上避免受傷。并且在運動一段時間后要適當?shù)男菹⒒蛘咦鲆恍┦婢忂\動，來減輕膝蓋壓力，防止膝關節(jié)損傷。
  李濤 副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-07-01 1902次

• 運動會損傷膝關節(jié)嗎
  病情分析：運動是有可能會損傷膝關節(jié)的，因為運動的時候尤其是一些膝關節(jié)伴出去狀態(tài)下的運動，這個時候膝關節(jié)是屬于最松弛的情況，如果受到一些外力的作用，例如是撞傷或者扭傷，從而很容易被會導致半月板、內外側副韌帶、關節(jié)囊等損傷。嚴重的還有可能會骨折。意見建議：如果要排除骨折，一般去醫(yī)院查局部，x線片基本上可以確診，如果要看韌帶以及半月板的損傷，必須要照膝關節(jié)的核磁共振。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-29 2603次

• 哪些運動會損傷膝關節(jié)
  長時間的跑步、暴走、爬山、爬樓梯等，很容易造成膝關節(jié)的損傷。膝關節(jié)損傷多見于軟骨損傷、半月板損傷和韌帶損傷。在做腿部運動的時候，一定要注意做好膝關節(jié)繞環(huán)等腿部的準備活動，預防運動中出現(xiàn)膝關節(jié)損傷。運動量要逐漸增加，并在運動一段時間后要注意休息或者做些舒緩運動，緩解膝蓋壓力，防止運動損傷。膝關節(jié)軟組織
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-08-22 2137次

• 膝關節(jié)運動損傷有哪些
  膝關節(jié)運動損傷主要是患者進行劇烈的體育運動，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運動。運動損傷的部位，主要是根據患者運動損傷的項目相關，可以分為膝關節(jié)周圍的損傷以及膝關節(jié)內部的損傷。膝關節(jié)周圍損傷包括膝關節(jié)皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關節(jié)外側，韌帶損傷，以及膝關節(jié)內側結構的損傷，比如膝關節(jié)半月板損傷，膝關節(jié)前
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 115次