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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來(lái)高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹?，減慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 41035次

• 如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？

  高血壓病跟一些危險(xiǎn)因素有關(guān)系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關(guān)系。所以要預(yù)防高血壓病，要從這些方面來(lái)著手。你有吸煙，那請(qǐng)您把煙戒掉。您經(jīng)常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會(huì)紊亂，會(huì)促進(jìn)血壓升高的一些物質(zhì)的分泌，那么也請(qǐng)您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會(huì)引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應(yīng)，可能會(huì)引起這些方面的一些發(fā)生。所以，要注意預(yù)防，要注意避免這些危險(xiǎn)因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒(méi)有得到一些普遍的認(rèn)識(shí)，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，來(lái)做一些健康方面的、飲食方面的指導(dǎo)。

  

  01:30
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2713次

• 高血壓的預(yù)防方法
  首先在平時(shí)的飲食生活當(dāng)中一定要注意清淡飲食為主，低鹽低脂飲食不要暴飲暴食，一日三餐盡量的規(guī)律每天對(duì)鹽的攝入量要小于三克，同時(shí)盡量的不要吃肥肉，對(duì)于含有動(dòng)物油以及植物油比較多的食物也盡量的不要吃。一定要多吃一些蔬菜水果，芹菜、菠菜、胡蘿卜，水果方面像香蕉、柚子、蘋(píng)果、獼猴桃都可以多吃，含有大量的維生素成分。第二種情況就是要鍛煉身體一定要堅(jiān)持鍛煉，根據(jù)自身身體條件進(jìn)行鍛煉，通過(guò)鍛煉身體能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用有利于增強(qiáng)血管彈性，利于血壓的穩(wěn)定。第三點(diǎn)就是要戒煙限酒，改變不良的生活習(xí)慣不要熬夜規(guī)律作息，同時(shí)要應(yīng)用一些藥物來(lái)預(yù)防高血壓，如果說(shuō)平時(shí)容易緊張焦慮失眠，那要適當(dāng)?shù)牟捎盟幬飵椭摺?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”

  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-14 1909次

• 高血壓預(yù)防方法
  高血壓的預(yù)防方法很多，主要還是要積極的控制，引起高血壓的一些病因。首先，食鹽不要吃得過(guò)多，食鹽越多的地區(qū)，高血壓病人越多。建議每天食鹽的攝入量要控制在五到六克左右。要吃少量的大蒜，雖然能夠起到保護(hù)血壓、平衡膽固醇的作用，但是，盡量不要吃得過(guò)多。同時(shí)要少喝含糖的飲料，含糖量過(guò)多的葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。要多吃芹菜，芹菜能夠起到抑制血管平滑肌緊張、減少腎上腺素分泌的作用，起到鎮(zhèn)靜安神作用，從而降低和平穩(wěn)血壓。也可以將芹菜根煎服效果更好。同時(shí)要做到戒煙、戒酒、堅(jiān)持體育鍛煉、保持平和樂(lè)觀的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 2731次

• 預(yù)防高血壓有哪些好的方法
  少吃鹽有助于預(yù)防高血壓，因?yàn)槌远帑}，會(huì)造成水鈉潴留，反而會(huì)造成高血壓的情況。另外，平時(shí)可以吃少量的大蒜大蒜，具有防止動(dòng)脈硬化，降低血壓的功效。另外，可以多吃一些芹菜，芹菜富含丁基苯酞類(lèi)物質(zhì)，能夠抑制血管平滑肌緊張，降低血壓。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-23 1603次

• 高血壓腎病的預(yù)防及治療方法？
  一，積極地控制血壓，合并糖尿病或者出現(xiàn)高血壓，心、腦、腎損傷時(shí)，血壓控制在130/80毫米汞柱，若尿蛋白大于1克每天，血壓應(yīng)控制在125/75毫米汞柱。 二，選擇降壓藥，良性高血壓腎病首選acei和arb類(lèi)，但也可以聯(lián)合應(yīng)用鈣通道阻滯劑，利尿劑，β受體拮抗劑，惡性高血壓一般首選靜脈應(yīng)用降壓藥，常用的有硝普鈉，硝酸甘油等，血壓控制以后可替換為口服降壓藥。 三，長(zhǎng)期持續(xù)性難以控制的高血壓，應(yīng)當(dāng)逐漸降壓，避免過(guò)快過(guò)猛，尤其腎功能減退者，其降壓過(guò)快、過(guò)低會(huì)引起腎血流灌注不足，加重腎損傷。 四，改善靶器官的功能。 五，出現(xiàn)尿毒癥時(shí)可選擇腎臟替代治療。
  高振宇 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 2301次

• 預(yù)防高血壓的食療
  食療可以有針對(duì)性的預(yù)防高血壓，我們可以吃哪些食物來(lái)預(yù)防高血壓呢？一、菌類(lèi)。靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、葉菜類(lèi)。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。三、根莖類(lèi)。茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄等。四、花、種子、堅(jiān)果類(lèi)。菊花、蘿卜麻，芝麻、豌豆、蠶豆，綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 190次

• 預(yù)防高血壓的中藥
  第一、常見(jiàn)的就是黃芪，黃芪中含有伽馬氨基丁酸以及黃芪甲苷，具有雙向調(diào)節(jié)血壓的一個(gè)作用。第二、就是夏枯草，夏枯草對(duì)去甲腎上腺素引起的血管收縮有對(duì)抗的作用，可以舒張血管產(chǎn)生顯著持久的降壓作用。第三、就是黃連，黃連里面含有這個(gè)小襞堿，它通過(guò)抗膽堿酶使乙酰膽堿作用增強(qiáng)內(nèi)一個(gè)優(yōu)勢(shì)擴(kuò)張周?chē)芙档脱茏枇?，降?/div>

  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 432次