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醫(yī)生主講實錄

女性在備孕前3個月,建議開始調理身體。

首先要注意飲食營養(yǎng),保持營養(yǎng)的均衡,可以多吃一些富含蛋白質的飲食,比如說在平時的飲食中,多吃一些雞肉,魚肉,牛奶,雞蛋等。這些食物中含有豐富的優(yōu)質蛋白。另外也需要多吃一些新鮮蔬菜以及水果,這樣可以補充體內所需要的維生素。

另外在備孕前3個月,建議開始規(guī)律口服葉酸,口服葉酸可以減少胎兒畸形的發(fā)生。尤其是胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

備孕期間,除了以上調理以外,也需要增加睡眠時間,保證足夠的休息。

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