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• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過(guò)度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說(shuō)明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問(wèn)題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿(mǎn)意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 8078次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎

  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，但是需要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和減少運(yùn)動(dòng)量。肌肉酸痛說(shuō)明肌肉，已經(jīng)超負(fù)荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿(mǎn)足劇烈運(yùn)動(dòng)所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能代謝產(chǎn)物就會(huì)更多，肌肉就會(huì)更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運(yùn)動(dòng)，或者減緩運(yùn)動(dòng)，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會(huì)得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會(huì)有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問(wèn)題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運(yùn)動(dòng)，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運(yùn)動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17493次

• 跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎
  跑步以后出現(xiàn)了下肢疼痛的話(huà)，一般有下列幾種情況：第一種情況，由于之前不活動(dòng)，突然劇烈活動(dòng)，可以在肌肉內(nèi)部產(chǎn)生大量的乳酸沉積，這個(gè)可以導(dǎo)致下肢的這種疼痛。像這種情況的話(huà)，是可以繼續(xù)活動(dòng)的，而且繼續(xù)活動(dòng)對(duì)乳酸的排出也有好處。第二種情況，跑步，但有了韌帶或者肌肉的損傷，像這個(gè)情況的話(huà)就不要再繼續(xù)活動(dòng)了。第三種情況，跑步出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的炎癥或者關(guān)節(jié)的損傷，這種情況也不能繼續(xù)活動(dòng)。再有就是一些比較罕見(jiàn)的情況，在長(zhǎng)期或者遠(yuǎn)距離的跑步的話(huà)，是可以造成像跖骨、脛骨這類(lèi)的骨的疲勞性的骨折，像這種情況也不能繼續(xù)活動(dòng)。另外，就是一些青少年，可能由于跑步過(guò)程中不恰當(dāng)?shù)牟綉B(tài)，有可能導(dǎo)致急性的化膿性骨髓炎，這種疾病也是不能繼續(xù)活動(dòng)的?？偠灾?，除了像肌肉內(nèi)的乳酸沉積導(dǎo)致的下肢疼痛，其他情況都是不能繼續(xù)活動(dòng)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-10 40845次

• 跑步腿疼還能繼續(xù)練嗎
  跑步出現(xiàn)腿疼這種情況，是由于腿部的肌肉在受涼的狀態(tài)之下沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身，再劇烈跑步就會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉出現(xiàn)拉傷，如果再繼續(xù)進(jìn)行鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷部位的肌肉進(jìn)一步受到牽拉，導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重，并且也會(huì)因?yàn)槔^續(xù)的損傷，導(dǎo)致血管破裂出血，更多局部的腫脹形成，再進(jìn)行消腫治療，效果往往是比較差的。并且再繼續(xù)鍛煉，會(huì)導(dǎo)致局部的損傷位置進(jìn)一步加重，導(dǎo)致局部出現(xiàn)松弛的狀態(tài)，對(duì)于以后肢體的活動(dòng)有可能會(huì)有留下一個(gè)比較脆弱的病灶，再進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候或者受涼的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，所以跑步完之后應(yīng)當(dāng)避免繼續(xù)練習(xí)，要讓受傷的肌肉充分的處于休息的狀態(tài)，這樣才能夠更加有助于恢復(fù)和愈合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-06 8420次

• 跳舞腿疼還能繼續(xù)跳嗎
  跳舞出現(xiàn)了腿的疼痛，這種情況下不能夠再進(jìn)行跳舞了，需要積極的注意休息，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候已經(jīng)出現(xiàn)了腿部的肌肉以及關(guān)節(jié)的勞損，如果再繼續(xù)跳舞的話(huà)，有可能會(huì)導(dǎo)致這些軟組織的損傷，疼痛就會(huì)更加明顯，這個(gè)時(shí)候要多注意休息，抬高患肢，避免受涼，加強(qiáng)保暖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-23 6103次

• 跳繩腿疼還能繼續(xù)跳嗎
  跳繩的時(shí)候出現(xiàn)了腿部的疼痛，這個(gè)時(shí)候是不能再繼續(xù)跳了。出現(xiàn)了疼痛，應(yīng)該考慮是肌肉的軟組織出現(xiàn)了慢性損傷，同時(shí)也會(huì)伴有乳酸、二氧化碳這些酸性產(chǎn)物的堆積。如果再繼續(xù)跳繩，有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維損傷更加明顯，甚至出現(xiàn)斷裂，跳繩如果比較多的話(huà)，還有可能會(huì)導(dǎo)致疲勞性骨折的發(fā)生。所以這個(gè)時(shí)候要積極的注意休息，如果還是不能緩解，需要到醫(yī)院去完善檢查。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 6103次

• 跳遠(yuǎn)腿疼還能繼續(xù)跳嗎
  跳遠(yuǎn)腿疼是否還能繼續(xù)跳，這是許多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者常遇到的問(wèn)題。對(duì)此，我們需結(jié)合具體情況來(lái)判斷。首先，如果腿疼是由于長(zhǎng)時(shí)間未運(yùn)動(dòng)，突然增加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致的肌肉酸痛，這種疼痛通常是暫時(shí)性的。在確保沒(méi)有受傷的前提下，適當(dāng)?shù)男菹⒑蜔岱笥兄诰徑馓弁?，之后可?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-07-18 0次

• 跳繩腿疼還能繼續(xù)跳嗎
  跳繩腿疼一般不能繼續(xù)跳，需要適當(dāng)?shù)男菹ⅰＨ绻谔K時(shí)姿勢(shì)不正確，或者跳繩的力度過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致腿部的軟組織出現(xiàn)損傷，還有可能會(huì)出現(xiàn)骨裂的情況，容易引起腿疼、腿部酸脹并伴有活動(dòng)受限的癥狀。此時(shí)不能繼續(xù)跳，如果繼續(xù)跳繩會(huì)加重疼痛感，而且還有可能會(huì)加重病情，不利于患者的身體健康，所以需要適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-10 0次