這種情況主要就是由于深蹲屬于種比較高強度的運動，日常生活中患者如果不經常性的進行一些體育鍛煉，突然進行一些深蹲的運動，就會導致腿部肌肉一時不能適應，或者是由于酸性的代謝產物堆積而誘發(fā)大腿酸痛的這種情況發(fā)生。
針對深蹲后發(fā)生了大腿酸痛的這種情況，患者首先要停止一切的活動，最好是嚴格的臥床休息。早期的話，先適當著給予大腿部位的熱敷，熱敷可以很好的出現血液的循環(huán)，有利于促進酸性代謝產物的排出，可以很好的幫助緩解疼痛。另外，在大腿部給于靠墊、按摩來進行緩解。
深蹲后大腿酸痛怎么辦
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2019-08-09 8940次
為你推薦
-
腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 9966次
-
跑步后腿酸痛怎么緩解跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委?，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。
01:57
姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-12-06 2902次
-
深蹲后大腿肌肉酸痛怎么辦一般深蹲后大腿肌肉出現酸痛的癥狀，這往往與肌肉勞損或者是過于劇烈的運動，有一定的關系，而有時也與受涼，受寒有一定的聯系。所以首先建議患者可以配合中醫(yī)的針灸，按摩，推拿以及熱敷等理療的方法來進行緩解治療。另外也建議患者可以大量的喝水，從而使產生過多的廢物排出體外，這樣可以減輕負擔。在飲食上可以多吃一些優(yōu)質蛋白以及多種維生素的食物，也可以多喝些牛奶來加速肌肉細胞的修復，減輕酸痛的癥狀，如果疼痛難忍可以服用布洛芬緩釋膠囊來進行緩解疼痛的治療。建議患者一定要避免劇烈的運動，注意休息。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:46”
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-11-20 11661次
-
深蹲久了大腿酸痛怎么回事在排除了急性外傷因素的情況下，深蹲時間較長后，出現了大腿部位酸痛的癥狀，首先要考慮是由于大腿肌肉、肌腱勞損的原因。上述疾病除了大腿肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現以外，通常還會伴有局部牽拉感，緊束感以及髖關節(jié)或者膝關節(jié)活動受限等其他的癥狀表現。大腿部位的肌肉豐富而且發(fā)達，在平時起著保護以及維持髖關節(jié)和膝關節(jié)活動的作用。所以，在出現了大腿部位肌肉或者肌腱勞損的癥狀表現時，首先，應當要注意休息，避免劇烈運動，盡量少做髖關節(jié)或者膝關節(jié)的負重動作，以免出現癥狀加重的情況。同時還需要注意保暖，可以通過局部熱敷按摩針灸，電磁療的物理治療方法來使緊張?zhí)弁吹募∪饨M織放松。如果疼痛的癥狀明顯的話，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布，以及在疼痛部位外用扶他林軟膏等非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，緩解酸脹疼痛的癥狀。一般情況下，通過一到兩周的時間進行上述的方法，做自我治療和修養(yǎng)，癥狀可以逐漸的緩解好轉。語音時長 02:04”
姚風華
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2019-03-09 7390次
-
深蹲后大腿肌肉酸痛怎么辦病情分析：通常情況下病人深蹲后出現大腿肌肉酸痛的情況可以口服吲哚美辛，扶他林片或者布洛芬緩釋膠囊等藥物來進行治療。另外局部熱敷，紅外線照射的方式效果也很好。意見建議：建議病人可以大量的喝水，然后在短時間內需要限制大腿活動，主要是避免出現乳酸增加的情況，可能會使損傷更加嚴重。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-11-23 3803次
-
深蹲久了大腿酸痛怎么回事病情分析：深蹲引起大腿酸痛，這種情況主要考慮是肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導致體內的乳酸堆積，從而出現酸痛的現象。意見建議：對于這種情況的治療，首先要注意休息，同時可以服用非甾體類消炎止痛的藥物，緩解酸痛的現象。也可以對酸痛的部位進行適當的熱敷、按摩等方法緩解癥狀，一般經過幾天休息就可以有效的恢復。
李進
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-06-26 2605次
-
深蹲后大腿酸痛怎么辦深蹲后大腿酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、外傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因導致，需要通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式改善。1、乳酸堆積：因為在進行深蹲的時候，身體會分泌出大量的乳酸，如果在深蹲后沒有進行拉伸運動，可能會影響乳酸排出，從而對局部肌肉刺激，產生酸痛的感覺。可以通過局部熱敷以及局部按
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-24 0次
-
深蹲久了大腿酸痛怎么回事在排除了急性外傷因素的情況下，深蹲時間較長后，出現了大腿部位酸痛的癥狀，首先要考慮是由于大腿肌肉、肌腱勞損的原因。上述疾病除了大腿肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現以外，通常還會伴有局部牽拉感，緊束感以及髖關節(jié)或者膝關節(jié)活動受限等其他的癥狀表現。大腿部位的肌肉豐富而且發(fā)達，在平時起著保護以及維持髖關節(jié)和膝關節(jié)
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協和醫(yī)院
2022-04-08 202次
