高血壓人群適合吃低鹽低脂的食物，一定要兼顧膳食營養(yǎng)的均衡性。不要抽煙，不要喝酒，多吃新鮮水果蔬菜，每天可以飲用300ml左右的低脂或者是脫脂奶，每天適合吃一把堅果，大約25克到30克左右。烹飪用油，盡可能的選擇植物油，而不要用動物油。
吃的水果蔬菜種類盡可能的五顏六色，豐富多彩一些，這樣才不會缺乏各種維生素以及礦物質(zhì)。建議患者日常飲食當(dāng)中還要增加全谷物類食物的攝入，比如像高粱米、玉米、糙米、藜麥等。
高血壓人群適合吃什么
魏曉冬主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
2022-08-07 1650次
為你推薦
-
中風(fēng)適合吃什么中風(fēng)就是我們一般，腦血管意外的一個俗稱，它分為腦出血，也就是說出血性的，還有腦梗塞，也就是缺血性的兩大類。當(dāng)然還有其他的一些疾病，也是屬于腦血管意外的一個范疇，他吃什么呢，一般來講，我們當(dāng)然首先要服用一定的藥物，這一點要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行治療。如果說我們在藥物治療的同時，我們還可以服用一些，類似于像中藥的一個治療，也是有一定的效果的，比如說我們可以進行，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行一個辨證，像中風(fēng)，有的可以屬于一個氣血不足的，可能要補血活血，有些可能屬于痰濕阻滯的，要化痰通絡(luò)，還有的氣滯血瘀，要行氣活血等等。在食物上我們肯定要吃一些相對來說清淡的，相對來說一般含脂肪比較少的，含鹽比較低的，因為中風(fēng)和三高癥有一定的關(guān)系。
01:22
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2020-04-03 3138次
-
痛風(fēng)適合吃什么魚咱們有病友問到，痛風(fēng)的病人可以吃哪些魚。關(guān)于痛風(fēng)的飲食，我們回答過很多次，痛風(fēng)的飲食分為低嘌呤，中等嘌呤和高嘌呤的飲食，我們的淡水魚類，大部分都屬于這種，叫中等嘌呤的飲食，所謂的中等嘌呤飲食，就是我們在痛風(fēng)的緩解期，就是痛風(fēng)沒有發(fā)作的這些階段，是可以適當(dāng)?shù)某缘?。所以我們的一個淡水魚，在痛風(fēng)沒有發(fā)作的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，包括我們所說的鯉魚，還有草魚都可以適當(dāng)?shù)某?，但是在痛風(fēng)的急性發(fā)作的時候，包括這些魚類都要盡量避免一些，因為痛風(fēng)發(fā)作的時候，我們主張低嘌呤飲食，以這種面粉，雞蛋，牛奶，這一類的食物為主，這些就是這樣的。
01:18
周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院
2018-12-05 85790次
-
高血壓適合吃什么高血壓患者適合吃的飲食的原則方面一定要做到低鹽、低脂、低膽固醇的飲食方式，一定要控制食鹽的攝入量，每日控制在五到六克左右，要盡量避免少吃動物的內(nèi)臟、肥肉、魚子，蛋黃等，這些富含動物的脂肪以及膽固醇含量比較高，都是引起高血壓發(fā)生的重要危險因素。建議在飲食方面還是要做到營養(yǎng)的全面均衡，多吃綠色蔬菜和新鮮的水果及含鈣比較高的食物，比如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品，豆制品，要少吃含膽固醇高的食物，動物的內(nèi)臟、肥肉、烏賊魚、蛋黃，忌煙酒，高血壓患者可以多吃一些蘋果，蘋果中含有豐富的維生素、果膠、無機鹽、膳食纖維，蘋果的鉀鹽有助于鈉的排出從而起到控制血壓，幫助降低血壓的作用。語音時長 1:32”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 6593次
-
高血壓老人適合吃什么一，適合吃防治高血壓的食物，比如菌類，靈芝、黑木耳、香菇。葉菜類的，芹菜、韭菜、黃花菜、菠菜等。根莖類的，蘿卜、胡蘿卜、馬蹄等，花、種子、堅果類的，菊花、羅布麻、芝麻、蠶豆、玉米，向日葵籽等。水產(chǎn)類的，海帶、海蜇、海參、海藻、蝦皮、銀魚等。動物類的，牛奶脫脂的、豬膽、牛黃、蜂蜜等。二，可以吃防治高血壓的水果，例如蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。三，可以吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，有魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品等等。四，飲食宜多食用含鉀的食物。語音時長 1:44”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-21 8157次
-
高血壓適合吃什么鹽病情分析：高血壓可以吃粗鹽、精鹽、碘鹽。高血壓患者吃鹽的時候要控制其總量，每天食鹽攝入量不超過6克，因為攝入的鹽分過多，容易導(dǎo)致水鈉潴留，使血壓升高。高血壓患者平常要避免吃過咸的食物，比如咸菜，咸魚干，咸蘿卜，咸豆腐。意見建議：高血壓患者可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如西蘭花，芹菜，青菜，卷心菜，西紅柿，黑木耳，蘑菇，蘋果，香蕉，獼猴桃，櫻桃。
鄭桂安
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-08-25 3403次
-
高血壓適合吃什么食物高血壓的患者除了科學(xué)規(guī)范的應(yīng)用降壓藥物控制血壓以外。還需要嚴(yán)格的控制飲食。主要是清淡飲食，低鹽低脂飲食，嚴(yán)格控制食鹽的攝入量，每天食鹽攝入不超過六克。不要吃腌制的咸菜等食物。不要吃脂肪以及膽固醇含量比較高的食物。尤其是動物的內(nèi)臟等。要多吃新鮮的蔬菜水果，例如芹菜，菠菜，西蘭花。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-23 3804次
-
高血壓適合吃什么油高血壓患者在日常飲食中，選擇合適的油脂對控制病情至關(guān)重要。總的來說，富含不飽和脂肪酸的油，如橄欖油、亞麻籽油和魚油等，是高血壓患者的優(yōu)選。以下是對高血壓患者適宜食用的油的詳細(xì)解釋：1、橄欖油橄欖油富含單不飽和脂肪酸，特別是油酸，對心血管健康
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-03-31 0次
-
高血壓適合吃什么油患者首先適合吃一些植物油，像一些脂肪油，豬油等動物油最好是不要吃。
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-20 1800次
