腰椎間盤突出康復(fù)方面主要是進(jìn)行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式或5點(diǎn)支撐法。飛燕式方法是病人趴在床面上，雙上肢，雙下肢向后伸，頭部上抬，同時(shí)只有腹部與床面接觸。
5點(diǎn)支撐法的方法是病人平臥在床面上，頭部，雙肘，雙足與床面接觸，支撐起身體，使背部抬離。通過腰背肌的康復(fù)鍛煉能夠起到保護(hù)穩(wěn)定腰椎的作用，緩解腰椎間盤突出引起的不適癥狀。
腰椎間盤突出如何康復(fù)
高璐主治醫(yī)師
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2022-06-07 1080次
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醫(yī)生主講實(shí)錄
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腰椎間盤突出康復(fù)治療椎間盤突出它是一個(gè)結(jié)果，它不是原因。所以椎間盤它是一個(gè)受害者，那么為什么會(huì)導(dǎo)致椎間盤的問題。是因?yàn)樗膹埩μ吡耍呢?fù)荷太大了，從而導(dǎo)致它的一些退變。首先是髓核的一些改變，另外一個(gè)可能是纖維環(huán)的一些改變，從而出現(xiàn)一些臨床的癥狀。比如疼痛、神經(jīng)根的擠壓、麻木等等相關(guān)的一些癥狀。那么他的康復(fù)，首先要解決一些不平衡，那就是什么不平衡呢。力的不平衡，比如豎脊肌太緊張了，這時(shí)候我們要進(jìn)行一些緩解的治療。比如它有時(shí)候是因?yàn)楹诵?，尤其是椎體周圍的，這些穩(wěn)定性變差了，那么這時(shí)候我們要進(jìn)行核心訓(xùn)練，進(jìn)行一些穩(wěn)定性的訓(xùn)練。所以他的康復(fù)就分好幾個(gè)部分，一個(gè)部分就是要恢復(fù)到核心的穩(wěn)定。這樣的話，那我們就可以建立起來，很好的一個(gè)平衡一個(gè)穩(wěn)定機(jī)制，那么他的恢復(fù)就應(yīng)該是比較快了，所以既著重于整體也要著重于局部。比如局部有一些疼痛，有一些神經(jīng)根的問題，這時(shí)候我們可以進(jìn)行一些解決，然后再進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
01:35
寧煜
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
2019-08-15 5062次
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腰椎間盤突出康復(fù)訓(xùn)練腰椎間盤突出的病人，應(yīng)該先保守治療，主要是讓病人臥床。說得簡(jiǎn)單一點(diǎn)就是病人身體不直立，立起來以后上半身體重壓在脊柱上，使兩個(gè)椎間隙的壓力增高，壓迫椎間盤向外突出，有這樣一個(gè)力學(xué)趨勢(shì)。如果病人橫過來，平躺也行、側(cè)躺也行、趴著也行，橫過來沒有脊柱向下垂直的力，使得突出有的時(shí)候可以還納一部分。即使不還納，如果不刺激神經(jīng)根，癥狀也可以緩解和減輕。原則上講椎間盤突出的階段，急性期我們不主張病人做練習(xí)和做鍛煉。
01:15
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 105045次
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腰椎間盤突出如何康復(fù)鍛煉主要是進(jìn)行腰背肌的鍛煉，具體的鍛煉方法有飛燕式及五點(diǎn)支撐法。飛燕式是病人趴在床上，腹部與床面接觸，雙上肢前伸，頭部抬起，雙下肢后伸。四肢均離開床面。五點(diǎn)支撐法的鍛煉方法是病人平臥在床上，頭部，雙肘及雙足部將身體撐起，使腰背部離開床面。建議讓康復(fù)師根據(jù)不同的病情，制定個(gè)體化的康復(fù)鍛煉方案。循序漸進(jìn)地增加鍛煉量及鍛煉的強(qiáng)度。通過鍛煉可以穩(wěn)定保護(hù)腰椎，避免腰椎不穩(wěn)的加重，降低腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)率。語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2021-09-29 1494次
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腰椎間盤突出康復(fù)護(hù)理腰椎間盤突出的情況發(fā)生之后，如果是進(jìn)行的保守治療，首先督促患者改善不良的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者是長(zhǎng)時(shí)間的久站，更不能夠彎腰負(fù)重或者是提重物，并且一定要嚴(yán)格的臥硬板床休息，多臥床休息有助于促進(jìn)癥狀的改善。等到恢復(fù)期的時(shí)候也可以及時(shí)的進(jìn)行一些腰部伸展的運(yùn)動(dòng)，比如做腰部的飛燕式運(yùn)動(dòng)，可以使腰肌的力量增加，也可以增加脊柱的穩(wěn)定性，減少腰椎間盤突出的情況加重以及復(fù)發(fā)。如果已經(jīng)進(jìn)行了手術(shù)治療，要配合好醫(yī)生進(jìn)行護(hù)理，術(shù)后注意引流管、尿袋的觀察，術(shù)后可能有腹脹的情況要及時(shí)進(jìn)行處理，后期還要積極的進(jìn)行肌肉的力量鍛煉。語音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2021-07-02 1746次
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腰椎間盤突出如何康復(fù)病情分析：腰椎間盤突出的康復(fù)需要避免不良的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期附身前傾久坐；在不疼痛的情況下適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。鍛煉腰背部的肌肉力量，適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉；還需要定期的復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，適當(dāng)?shù)挠盟幒瓦M(jìn)行理療，這些都有助于椎間盤突出的康復(fù)。意見建議：腰椎間盤突出還要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽的飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2021-07-11 1601次
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腰椎間盤突出如何康復(fù)鍛煉病情分析：腰椎間盤突出康復(fù)訓(xùn)練要在疼痛不是特別嚴(yán)重時(shí)的時(shí)候檢查一下，排除髓核脫出或者壓迫比較嚴(yán)重的情況時(shí)進(jìn)行一定的鍛煉，包括直腿抬高，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉，還可以進(jìn)行一些仰臥起坐，下床進(jìn)行健康球，拉單杠，如果肌肉力量足夠可以進(jìn)行散步等鍛煉。意見建議：進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的同時(shí)，也要在生活上建議避免一些不良的姿勢(shì)，比如彎腰負(fù)重或者。長(zhǎng)期伏案的工作。在臥床的時(shí)候最好是選擇硬板床。
李云愷
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2021-04-02 1301次
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腰椎間盤突出康復(fù)動(dòng)作第一，臥床腳尖往回勾，會(huì)伸直向上抬至最高，并堅(jiān)持五秒鐘，然后慢慢放下循環(huán)十次，左右腿交換做。第二，拱橋運(yùn)動(dòng)，臥床雙腳撐床，臀部使勁向上抬至最高，堅(jiān)持五到十秒，循環(huán)十次。第三，燕飛，俯臥床上雙腿向后伸起雙腿向上翹起至最高，堅(jiān)持五到十秒循環(huán)十次，腰椎間盤突出的患者在鍛煉時(shí)一定要注意循序漸進(jìn)持之以恒。
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 144次
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腰椎間盤突出能康復(fù)嗎對(duì)于椎間盤突出的患者是可以康復(fù)的。如果病人通過保守治療以后，病人的腰椎間盤突出癥狀緩解不明顯，并且嚴(yán)重影響了病人的生活質(zhì)量，可以通過手術(shù)摘除突出的椎間盤，從而解除對(duì)脊髓神經(jīng)的受壓，從而能夠徹底的恢復(fù)腰椎間盤突出引起的臨床癥狀，所以腰椎間盤突出是可以康復(fù)的。并且在保守治療無效的情況下，也是可以通過手術(shù)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 105次
