長肌肉，在初期體重會增加，到了運(yùn)動后期，體重會逐漸穩(wěn)定在一個程度，肌肉組織的密度比脂肪組織密度要高，在鍛煉的早期，肌肉增長，肌肉占比增加，脂肪即使消耗，體重也會逐漸增長。增長到一定程度，肌肉的增長與鍛煉達(dá)到了一個平衡點(diǎn)，則體重不會再明顯的變化。
在肌肉鍛煉過程中，要注意合理的飲食，吃高蛋白，高熱量的食物，保持運(yùn)動量與攝入量達(dá)到一定的平衡，有助于肌肉的增長同時避免脂肪堆積。
長肌肉體重會增加嗎
張中興副主任醫(yī)師
柳州市柳鐵中心醫(yī)院 骨科
2020-04-29 12642次
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李祥金
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祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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黃剛
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王一清
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王海豐
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王玉鳳
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陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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